Настав ідеальний час, щоб зосередитись на нашому тілі, на нашому здоров’ї, на нашій витривалості.

найкращий

Ви не можете не любити осінь, чи не так? Свіже повітря хрустких вечорів і світанків, армія різнобарвного листяного листя гарбуз його спокусливий аромат робить цей сезон чудовим. У прохолодніші дні ми любимо відступати, випити гарячого гарячого чаю або кави та насолодитися гарним пирогом. У цьому немає нічого поганого, поки ми звертаємо увагу на ознаки свого тіла і здорові ми годуємо, а також регулярно рухаємось.

Для тих, хто хоче схуднути, осінь також влаштовує чудові смаколики. У цей час доступно багато свіжих овочів та фруктів, які виявляють широкий асортимент смаків.

Давай, найкраще рухатись!

У нас є хороші новини для тих, хто тільки починає зміна способу життяба. Спочатку ми б не думали, але насправді немає більше ідеального часу займатися спортом як осінь. Наприклад, погода найкраща: літня спека закінчилася, ми не танемо на сонці і не доводиться постійно думати про охолоджувачі. Ще не холодно, не сніг, ми не ковзаємо на льоду. Зовнішня температура ідеально підходить для бігу вдень восени. Тим, хто не хоче тренуватися на відкритому повітрі, восени варто відвідувати тренажерний зал. У цей час в тренажерних залах менше людей, і групові заняття, швидше за все, звільнять місце для будь-кого.

Літо насичене програмами та заходами. І на цих заходах також є великий шанс спокусити їжею. Таким чином, восени, проте, все заспокоюється, спокуси стихають. Звичайний приносить рутинну систему у наше життя, і цей порядок може допомогти нам змінити це в дусі здорового способу життя на нашій дієті і давайте включимо спорт і в наше життя.

Повільно, кмітливо

У такі періоди восени нічого не є терміновим, і наближення літа не пригнічує, навіть якщо кілька кілограмів щойно набігли на наше бікіні. Нам не потрібно експлуатувати своє тіло за допомогою блискавичних дієт. Налагоджений план дієти та фізичних вправ принесе результати в довгостроковій перспективі. Не кажучи вже про те, що ми можемо бути настільки цілеспрямованими на Різдво, що навіть не зможемо протистояти святковим калорійним бомбам, і ми воліємо вибирати добровільно. корисні делікатесив.

Ви вже читали їх раніше?

Ви вже читали їх раніше?

4 незаперечні переваги життя без цукру

Можливо, не буде перебільшенням сказати, що всі ми любимо цукор. Оскільки цукор міститься майже в кожній їжі, ми також можемо точно сказати, що ми його також споживаємо.

4 причини, чому корисно приймати вітамін D.

Ідеальний рівень вітаміну зміцнює вашу імунну систему. Ми показуємо важливі ефекти вітаміну D.!

Синдром розбитого серця - тепер ви дійсно можете його розбити.

Ні, не гортати, ми обіцяємо нічого спільного з капаючими бразильськими серіалами!

Їм довелося скинути 172 фунти, щоб вижити

Шантель і Грант любили один одного такими, якими вони були. Вони думали про необхідність змін лише тоді, коли їх вага вже загрожував їхньому життю.