Наша найбільш нагороджена добавка, ексклюзивна для жінок.
Статті
Найбільш нагороджений Keto Plus Ultra BHB 2019 року
Досі не знаєш переваг олії каннабі?
"Найкраще з усіх ліків - це відпочинок і швидкість" - Бенджамін Франклін
Стародавнє мистецтво посту практикувалося тисячі років.
Християни, мусульмани, євреї, ченці, буддисти мають ритуали посту та ритуали.
Існує століттями.
Ви вважаєте, що піст божевільний? Я цілком розумію.
Я розумію, що говорять міфи та недоброзичливці.
Можливо, ви чули міфи про піст про те, що це загрожує вашому життю, або змушує вас набирати більше ваги, або що ваш метаболізм сповільнюється, або що пропуск сніданку - найгірше, що ви можете зробити!
Дозвольте мені прояснити ситуацію.
Переваги посту вражають.
Це один з найпотужніших засобів на планеті для скасування резистентності до інсуліну, упертої втрати ваги та має довгостроковий захисний ефект від нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та Паркінсона.
Допомагає захиститися від захворювань печінки, серця та навіть раку.
Це допомагає нашій імунній системі зміцнюватися, прискорює наш метаболізм і сприяє збільшенню природного секрету гормону росту, роблячи нас енергійнішими, молодшими.
Це круто.
Порівняйте це із сучасним станом нашого суспільства.
Ми маємо зайву вагу, хворі, втомлені та пригнічені.
Наша проблема ожиріння зростає, рівень захворюваності на рак зростає, і наша захворюваність на захворювання, що можна запобігти способу життя, не входить в список.
Я знаю, що ми можемо зробити краще. Ми заслуговуємо на краще.
Для цього ми повинні почати робити щось інше.
Частиною кращого життя, принаймні, коли справа стосується здоров’я, є навчання та практикування давнього мистецтва посту.
Сьогодні я хочу підсумувати для вас 5 основних причин, чому ви повинні голодувати і що це може зробити для вашого здоров'я.
Якщо вам нудно нудитись, читайте далі.
Перевага №1 Втрата ваги
«Піст - це перший принцип медицини; швидко і побачити силу духу, що розкриється "- Румі
Люди, які борються зі своєю вагою, будь то останні 10 або останні 100 фунтів, можуть отримати користь від посту.
Тимчасове обмеження їжі, яку ви їсте, має чудові переваги для функціонування нашого мозку, балансу гормонів та здатності використовувати запаси жиру в організмі.
Пост, без сумніву, найпотужніший засіб на планеті для схуднення.
Голодування дозволяє вашому тілу по-справжньому використовувати свої запаси жиру в організмі. Ваше тіло має 2 основних джерела палива: цукор або жир .
Суть у тому, що це та чи інша ситуація. Не можна спалювати обидва види палива одночасно .
Як і машина, ви не можете одночасно їздити і їздити назад. Це або спалює цукор, або спалює жир.
Більшість з нас постійно перебувають у режимі спалювання цукру. Ми ніколи повністю не вичерпуємо свої цукрові запаси перед тим, як з’їсти наступну їжу, яка легко перетворюється на цукор.
І оскільки спалювати цукор легше (дешево, швидко і легко), ніж спалювати жир, наш організм вибере шлях найменшого опору і вирішить завжди спалювати цукор. .
З часом це, як правило, призводить до збільшення ваги, затримки рідини, гормонального дисбалансу та надзвичайно розчарованої людини.
Якщо це звучить знайомо, не впадайте у відчай.
Дозвольте мені бути зрозумілими: з вами нічого поганого.
Вам ніколи не говорили, як постити і чому постити.
Ймовірно, все навпаки - вам, напевно, казали, що піст - це погана ідея і чого слід уникати.
Я маю на увазі, хто скаже вам постити, харчові компанії, які продають вам їжу?
Ось чому я написав цю статтю. Я вас повністю маю.
Голодування - це простий і потужний спосіб вийти на шлях набору ваги .
Коли ви тимчасово обмежуєте споживання калорій, ви витрачаєте всі запаси цукру у своєму тілі .
Цукор зберігається у вигляді глікогену в печінці та м’язах. Як тільки ця "легка" енергія вичерпається, ваше тіло почне мати потребу в доступі до своїх жирових запасів і почне використовувати його для отримання енергії. .
Це саме те, що ви хочете зробити: схуднути, використовуючи жирові запаси (які, як правило, небажані) в організмі.
Ще одна крута річ трапляється, коли ти постиш. При зниженні рівня інсуліну в крові (через брак їжі, що спричиняє його підвищення), нирки будуть кричати:
EUREKA! Нам більше не потрібна вся ця зайва вода!
І вони позбавляються від зайвої води, яку ви також зберігаєте.
(Цікавий факт: глікоген, що зберігається у формі цукру, зберігається з 3–4 молекулами води. Отже, коли глікоген зменшується, набряк води, який часто супроводжує його, втрачається)
Отже, ми маємо безпрограшний варіант:
Голодування призведе до втрати ваги через доступ до накопиченого жиру для отримання енергії та сприяє надмірній втраті води .
Перевага №2 покращує чутливість до інсуліну
“Дієта змінює ваш вигляд. Швидкий змінює ваше бачення ". - Ліза Бевер е
Хто сьогодні не знає когось із діабетом 2 типу? Це абсолютна пандемія.
Діабет 2 типу при зменшенні є захворюванням способу життя, яке споживає занадто багато цукру і пристосовується організм до надлишку цукру.
Простіше кажучи, коли ви їсте продукти, які легко перетворюються на цукор, рівень інсуліну підвищується, щоб вивести цукор з крові та у ваші клітини.
Однак із додатковим часом ваші клітини пристосовуються до інсуліну, внаслідок чого підшлунковій залозі необхідно перекачувати все більше і більше інсуліну, щоб мати такий самий ефект.
Інший спосіб сказати це - клітини з часом стають стійкими до дії інсуліну.
Це як слухати нову пісню.
Коли ви вперше чуєте улюблену пісню, ви скрізь, і ви не можете почути її досить!
Після 100-го разу, коли ви його слухаєте, ви менш захоплені.
Після 1000-го разу ви нудьгуєте, повністю подолані, і ви просто хочете, щоб це зупинилося.
Ваші клітини однакові з інсуліном. Для них занадто багато інсуліну.
До цього моменту медичним рішенням традиційно було введення інсуліну цим пацієнтам.
Однак ви можете побачити трагічний недолік цього дизайну. З часом відбувається те саме: пацієнту будуть потрібні все більші дози інсуліну для досягнення бажаного результату.
Голодування - це одне з моїх улюблених втручань для навчання людей, які мають резистентність до інсуліну, до діабету або мають діабет 2 типу.
Коли ви постите, будь то короткі чи довгі щоденні пости, багатоденні пости, ваше тіло спочатку витратить усі запаси цукру в організмі (так званий глікоген). Оскільки ви не їсте, рівень інсуліну повільно почне знижуватися.
Це ВЕЛИКА річ.
Зниження рівня інсуліну в крові шляхом голодування дає клітинам перерву та покращує витривалість .
Якщо зробити це з часом, це значно покращить клітинну чутливість та зменшить залежність від ліків.
Перевага №3: покращує здоров’я серця
«Пост для більшої фізичної та розумової працездатності» - Платон
Знайте когось із серцевими захворюваннями, високим рівнем холестерину або високим кров’яним тиском?
Так. На жаль і я.
Високий рівень холестерину та високий кров’яний тиск - два найсильніші провісники серцевих захворювань. Y ти здогадався. і те, і інше можна поліпшити за допомогою посту .
Показано, що голодування зменшує тип виробленого "поганого" холестерину (ЛПНЩ) і майже не впливає на тип "хорошого" холестерину (ЛПВЩ).
Однак усі ці розмови про хороший і поганий холестерин оманливі.
Загалом холестерин погано сприймає. Це надзвичайно важливий для нашого організму засіб.
Холестерин є попередником наших статевих гормонів, він бере участь у відновленні ран, а також може використовуватися для отримання енергії.
На наших тілах таврували зловісний лиходій - тим більше, що маркетологам легше нас лякати, ніж навчати.
Звідси страх жовтків, креветок та іншої їжі з "високим рівнем холестерину".
Якби ви були пацієнтом у моїй практиці, ви б знали, як я ставлюсь до цієї архаїчної та ненаукової точки зору про те, що холестерин для вас "поганий".
Справа в тому, що нам потрібен холестерин. Його певною мірою маркували і продавали з метою отримання прибутку та для збагачення великого бізнесу та лобістів.
Це оманливе, і насправді гірше для вашого здоров’я купувати продукти з низьким вмістом жиру та холестерину.
Ці продукти, як правило, завантажені цукром (щоб заповнити відсутність смачного і ситного жиру) і ще більше погіршити нашу реакцію запалення та стресу.
Ось секрет, яким мало хто поділиться з вами. те, що ви їсте, майже НЕ впливає на ваш холестерин .
Так, ви правильно прочитали. Майже не впливає.
Чому? Оскільки більше 80% холестерину в організмі виробляється печінкою.
Цікаво, що ви знаєте, що відбувається, коли ви обмежуєте холестерин, що надходить у ваш організм?
Ваша печінка - це підлий маленький хвороба. Вона починає перекачувати БОЛЬШ холестерину, щоб компенсувати обмеження .
І - коли ви їсте дієту з високим вмістом вуглеводів, саме тоді ваша печінка почне створювати тригліцериди, які викачуються з печінки як ЛПНЩ, що насправді неприємно і спричинює пошкодження артерій. .
Іншими словами, ваша печінка вироблятиме тригліцериди у відповідь на надмірне споживання вуглеводів. .
Ваша печінка проштовхує це в організм як ЛПНЩ, саме це і спричинює пошкодження артерій та запалення.
Це дитина, яка завдасть найбільшої шкоди вашим клітинам і налаштує вас на серцеві захворювання, бляшки та проблеми з артеріальним тиском.
Піст і слухайте музику супергероїв!
Під час голодування ви зменшуєте кількість споживаних вуглеводів, а отже, зменшуєте виробництво тригліцеридів (справжнього винуватця), що виробляються в печінці .
Потім запальна реакція, як наслідок, також зменшиться.
Не вражаючись шумливими дискусіями про холестерин і статини, я скажу так:
Статини - це погано.
Перевага: # 4: Профілактика раку
"Вся життєва сила та вся енергія, яку я маю, приходить до мене, тому що моє тіло очистилося постом" - Ганді
Окрім розгляду раку як генної мутації, також цінним є врахування того, що рак також може бути ендокринною хворобою .
Іншими словами, що є гормональний компонент, продиктований тим, як ми рухаємось, їмо та думаємо.
Хоча точні захисні ефекти голодування та раку невідомі, ми знаємо про голодування, що воно може допомогти вашим клітинам очистити будинок за допомогою процесу, який називається аутофагія. .
Автофагія - це в основному весняне очищення клітин .
Старі клітини, пошкоджені клітини, мутовані клітини або не функціонуючі клітини ідентифікуються та видаляються .
Як той старий светр, який ви більше ніколи не одягнете, він займає дорогоцінний простір у вашій шафі, ми також накопичуємо старі, пошкоджені та мутовані клітини.
Якщо не помітити, ці мутовані клітини можуть розмножуватися і перетворюватися на ракові клітини. Це одна з найпоширеніших теорій про те, як ракові клітини розвиваються і утворюють пухлини.
Окрім теорії мутованих генів, існують також прихильники, які говорять про рак як про ендокринну хворобу.
Вони припускають, що багато типів ракових клітин на ранніх стадіях росту харчуються цукром, а надлишок цукру - це те, як вони мутують, ростуть та вирощують свою руйнівну мережу.
Ніхто точно не знає, ЯК це відбувається. ще.
Що ми знаємо, це те, що при звичайному голодуванні ми активуємо специфічні репараційні гени, які будуть прочісувати клітини і відокремлювати хороше від поганого. .
Погані клітини буквально їдять, і вуаля! Подібно до того, як весняне прибирання дає більше простору в шафі лише з улюбленим одягом, автофагія очищає старі та пошкоджені клітини.
Ми також даємо організму відпочити від стрибків інсуліну та надлишку цукру в крові. Це потенційно може припинити надходження їжі до зростаючої ракової клітини. Без постійного джерела їжі воно не може процвітати .
Так що так. Це потужний профілактичний засіб.
Перевага No5: Мозок, який є. Гаразд . більш церебральний
“Коли у вашому житті немає їжі, лише на один день, ви усвідомлюєте, що вам пощастило її мати наступного дня. Тож наступного дня після посту музика, яка вийде, буде дуже оптимістичною ". - Кріс Мартін
Піст робить для мозку великі речі.
Ви коли-небудь відчували, що не можете зосередитися, і ви просто похмурі цілий день? Ваша здатність мислити, зосереджуватися та бути продуктивною сильно погіршена?
Доведено, що піст допомагає, збільшуючи щось, що називається BDNF - нейротрофічний фактор, похідний від мозку, - який допомагає усунути всі пов'язані з цим когнітивні дефіцити.
BDNF - це дивовижний хлопець, який робить речі як сигнал для нових нейронів для розвитку, росту та дозрівання І запобігає загибелі нейронів, які вже існують.
Це також позитивно впливає на загальну когнітивну функцію. Звідси ясність, розумові прориви та гострота розуму під час посту.
Голодування також позитивно впливає на позбавлення від пошкоджених клітин мозку .
Показано, що хвороба Альцгеймера та хвороба Паркінсона є накопиченням токсичності та токсичних клітин у мозку, що спричиняє певне погіршення стану .
Ці зміни можна спостерігати у пацієнтів на початку 20-х років!
Профілактичні заходи, такі як голодування, не тільки надзвичайно важливі для поліпшення розумової ясності, але вони також грають у довгу гру і в першу чергу можуть запобігти нейродегенеративним захворюванням та пов'язаному з ними переродженню.
Нарешті, коли ми постимо, особливо протягом періодів більше 24 - 48 годин, ми використовуємо свої запаси жиру для отримання енергії. Це означає, що ми розщеплюємо жир на кетонові тіла як джерело палива.
Це найкраще джерело палива для мозку.
Наш мозок вимагає і очікує, що жир буде нормально функціонувати.
Коли ми з'їжджаємо з мінімумів і падінь цукрових гірок і використовуємо більш стійке паливо, таке як жир, ми можемо бути більш продуктивними довше, без манії та депресії, які часто супроводжують цукор.
Піст - це ліки для більшості, він дешевий, легкий, завжди доступний і пристосовується до всіх типів дієт.