Ви, напевно, чули міф про те, що вживання води перед їжею допомагає схуднути. Ви чули про це від своїх друзів, співробітників і навіть бачили в рекламі. Виявляється, це вже не просто міф.

вода

Що показує дослідження

Це факт, оскільки клінічне випробування, представлене на щорічній зустрічі Американського хімічного товариства в Бостоні, показало, що насправді вживання води перед їжею допомагає схуднути, натуральна вона чи мінеральна.

Результати цього дослідження показали, що вживання двох склянок води безпосередньо перед їжею означало, що люди споживали на 75-90 калорій менше під час їжі. Крім того, ці люди сиділи на дієті, щоб схуднути. Наприкінці 12 тижнів люди, які пили воду до трьох прийомів їжі на день, схудли на два кілограми більше, ніж ті, хто не збільшував споживання води.

Питна вода працює

Причина проста. Вживання води робить ваш шлунок ситішим, тим самим знижуючи апетит і менше харчуючись. Відповідальні за це дослідження також визнають, що ніхто точно не знає, що рекомендується щоденне споживання води.

Лікарі та медичні експерти рекомендують здоровим людям пити воду, коли вони спраглі. Жінкам рекомендується випивати дев'ять склянок на день, тоді як рекомендована кількість для чоловіків - 13 склянок.

Окрім того, що ви відчуваєте зволоження, світиться шкіра та наповнює воду енергією, тепер ви також можете допомогти вам піклуватися про своє здоров’я, будучи помічником для схуднення. Знаєте, дві склянки води на день перед кожним прийомом їжі, спробуйте, і незабаром ви помітите різницю.