Це підтверджує важливість регулярності прийому їжі та сну

НОВ. 12 2018 | для Обов'язок

Люди, які перебувають у стані споживання, спалюють на 10% більше калорій пізно вдень та рано ввечері, ніж у ранкові години, згідно з дослідженням, опублікованим у спеціалізованому журналі Current Biology.

спокою

"Ми були здивовані тим фактом, що виконуючи одне і те ж в один час доби, спалювалось більше калорій, ніж у інший час", - сказала головний автор Кірсі-Маржа Зіттінг з Гарвардської медичної школи.

На думку дослідників, ця висновок "підсилює важливу роль циркадних годин у регулюванні обміну речовин і допомагає пояснити, чому порушення режиму харчування та сну можуть збільшити ймовірність набору ваги".

Щоб визначити зміни в обміні речовин протягом дня, Зіттінг та його колеги вивчали семеро людей у ​​лабораторії, не маючи жодної підказки про те, скільки часу насправді: не було годинників, вікон, телефонів чи Інтернету. Учасникам дослідження було відведено години, щоб лягти спати та прокинутися./EFE