У стрімкому світі, в якому ми живемо, потрібно зупинитися, навіть якщо це лише півгодини, і споживати їжу спокійно, приємно і, звертаючи на це увагу, живучи ними. Харчування за робочим столом, перегляд телевізора або швидко не приносить користі ні тілу, ні розуму, ні духу. Будьте щедрими на себе і дай собі той необхідний час.

харчування

Як тільки ви почнете їсти, відчуття ситості (підвищення рівня цукру в крові) займає близько 20-30 хвилин, щоб дійти до вас. Якщо ви їсте занадто швидко, ви будете їсти більше, поки не відчуєте ситості, і тоді ви будете відчувати начинку. Залиште столові прилади на столі, між укусами, і жуйте повільно, смакуючи ретельно.

До жувати (Ось чому у нас є зуби!), Ми подрібнюємо їжу для цього полегшують травлення; це означає мати більше енергії доступні нам, оскільки ми не витрачаємо свій запас енергії, перетравлюючи купу їжі. Крім того, у роті вуглеводи перетравлюються завдяки ферменту амілазі або тіаліну, який міститься в нашій слині. Соління їжі добре покращує наше травлення, уникає бродіння, що виробляється погано засвоюваною їжею, усуває гази ...

Їжте уважно; Якщо ми маємо звичку виконувати інші заходи під час їжі, такі як читання, перегляд телевізора ..., не вводячи свою свідомість у дію, яку ми робимо, наприклад, їжу в цьому випадку, ми схильні повторювати дія їжі для отримання того задоволення, якого ми прагнемо, кусаючи постійно, з тим, що це тягне за собою. Дуже важливо, щоб, коли ви їсте, ви їли і їли тільки. Ви побачите, що це вам навіть коштує. Оскільки наш розум спонукає нас отримувати постійні стимули. Тоді тоді, коли ви повинні пам’ятати, що це ви спрямовуєте і фокусуєте свій розум, ви дякуєте йому за запрошення і продовжуєте свою справу. Відчуйте задоволення від керування своїм розумом.

Парадокс ковтати, не усвідомлюючи, що ми їмо; швидше їсти, коли ми хочемо скуштуйте їжу та наповніть себе ароматами, барвниками, фактурами та ароматами. Тоді, спричинене тим харчуванням, не знаючи, що ми їли, може настати компульсивне харчування. Захворіти від їжі девіталізованої, рафінованої, промислової та хімічно ароматизованої та ароматизованої їжі. Можливо, наша проблема полягає в тому, що ми не вкладаємо усвідомлення у свої вчинки, що живемо, не живучи, що дозволяємо захопитися швидким світом. Що ми забули, хто ми. Якими ми є. Ти чим живеш? Дихання теперішньої миті. Що ви маєте можливість вирішити, якщо ви так вважаєте. Про що Є.

Нейролінгвістичне програмування може допомогти вам змінити харчові звички, допоможе схуднути без дієт, знову відкрити баланс і гармонію.

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.