Огірок - це фруктовий овоч, до складу якого входить 96% води і мало жиру, саме тому це важливий інструмент, який слід враховувати при будь-якій дієті, при якій ми прагнемо досягти і підтримувати здорову вагу.

Хороший огірок, нарізаний скибочками з заправкою, або трохи морської солі, слойка олії, лимон і щіпка кайєну - ідеальний закваска для будь-якої їжі.

властивості

Огірок багатий водою, що робить його високоочисним

Здорові властивості огірка

Вони забезпечують нас антиоксиданти як вітамін С або бета-каротин, які захищають наші клітини.

Його споживання рекомендується для поліпшення вироблення інсуліну у разі діабет і знизити рівень холестерину.

Його багатство калієм і магнієм допомагає регулювати кров'яний тиск.

Цей освіжаючий фрукт допомагає вивести токсини.

Покращує функція нирок, оскільки це допомагає зменшити сечову кислоту та розчинити камені в нирках при регулярному споживанні.

Огірок та його характер для схуднення

Для свого дуже високий вміст води, і за його надзвичайно ситний характер входить у безліч рецептів для схуднення.

Дякую вам сечогінні та проносні властивості Рекомендується усувати рідину, у разі целюліту та якщо ви страждаєте запорами.

Є смачно, з тим, що вам буде мало коштувати включити його у свої салати та інші страви.

Освіжаючий салат з огірків

Харчовий склад на 100 гр. огірок

  • 96% води
  • 12 Ккал.
  • 0,7 гр. білка
  • 1,9 гр. вуглеводи
  • 0,5 гр. клітковина
  • 17 мг кальцію
  • 0,3 мг заліза
  • 9 мг магнію
  • 10 мг вітаміну С
  • Він також містить джерело фолієвої кислоти

Таємниця краси

Кілька скибочок свіжого огірка допомагають усунути набряки з очей.

Дякую, що прочитали мене,

Менту да Вінчі

Натуропат, тренер для схуднення, та блогер на теми охорони здоров’я

Консультація мої онлайн-курси та групові семінари і позбутися емоційної зайвої ваги та зайвих кілограмів, одночасно підвищуючи свою самооцінку, здоров’я та самопочуття.

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.