Керівництво до: Краса

близнюки

  • Алехандра Сараскета
  • Дивіться біографію
  • |
  • Побачте більше про красу

Коли радикальна трансформація стає вірусною, це, як правило, випадок втрати ваги. Навпаки, лише інколи відома історія того, хто страждає на розлад харчової поведінки, і йому вдається подолати це лікуванням та прийняттям збалансованої дієти. Але випадок з близнюками Аойфе та Сіарою Табб не реагує повністю на жодну з двох ситуацій.

Aoife і Ciara Tabb/https://www.instagram.com/aoifetabb

Aoife і Ciara Tabb 21, ірландки, і раніше працювали професійними танцівницями. Трудні екскурсії та довгі тренувальні дні призвели їх до схуднення до того моменту, коли вони зрозуміли, що роблять щось не так.

«Ми танцювали на виставках шість вечорів на тиждень і працювали в барі, плюс ми гуляли скрізь, що змусило нас сильно схуднути. Повернувшись додому, ми зважились і почали плакати. Ми не могли повірити, наскільки ми схудли, і не хотіли бути такими худими ", - прокоментував один із близнюків Mirror.

На той час вони важили 46 кілограмів і споживали 1800 калорій на день. Кількість споживаних калорій на день залежить від віку, зросту та способу життя кожної людини. Дієти 1800 калорій може бути достатньо для маленької людини з низьким вигоранням або зовсім недостатньо для високопродуктивних професіоналів, таких як близнюки.

Коли вони мали недостатню вагу/https://www.instagram.com/aoifetabb/

Аойфе та Сіара Табб звернулися до дієтолога, який склав їм план харчування та тренувань, який дозволив би їм знову виглядати та почуватись краще: «Ми кваліфіковані особисті тренери, і ми хотіли виглядати сильними, підтягнутими та здоровими. Ми знали, що повинні змінити ".

Таким чином, вони розпочали 16-тижневий план. Вони збільшили щоденне споживання калорій до 3800 на день і слідували за тренуванням, щоб набрати вагу та набрати м’язову масу. Крім того, вони робили вправи на опір.

Досягнувши ваги близько 56 кілограмів, близнюки Табб споживають від 2000 до 2300 калорій на день і не позбавляють себе ласощі. "Ми вважаємо, що все в міру веде до щасливішого та здоровішого способу життя", - підсумували вони.