Чому профілактика та реабілітація важливі при моїй хворобі?

реабілітація

Знак: НІКОЛЕТТ

Будні - це робота, постійні стреси, поспіх. І, звичайно, ми даремно глузували з себе, але знову ж таки не звертали уваги на своє харчування і не відпочивали трохи. Але це перевтомлене життя погано впливає на наш організм.

Що ми можемо з цим зробити?

Мета здорового способу життя полягає в тому, щоб почувати себе добре, розвивати своє здоров’я та розвивати фізичну підготовку; ми також повинні прагнути до психічної та соціальної рівноваги. Цей спосіб життя орієнтований насамперед на профілактику захворювань та розвиток фізичної та психічної гармонії.

Чому для мене важливі профілактика та реабілітація?

З 1992 року він лікувався з відомим захворюванням опорно-рухового апарату в міському відділі ревматології. Спочатку я подав заявку на дослідження через біль у шиї та попереку; мій лікар рекомендував мені комплексну фізіотерапію.

У 1997 році мої скарги посилились, і були також болісні болі в бізнесі. Проведені обстеження підтвердили інфекцію спинного мозку та початок супутньої захворюваності. Ін’єкційні процедури та складна фізіотерапія були дещо вдосконалені.

Влітку 2002 року мій правий тазостегновий суглоб також почав знепритомніти, його рухи стали пов’язаними, і мій лікар відправив мене на рентгенологічне обстеження, яке показало помірну зміну розміру суглоба. (І в моєму лівому стегні починається експериментальна зміна.) Я отримувала ін’єкції та ліки для відновлення хряща, а також фізіотерапію, і скарги зменшились. (З тих пір я півроку регулярно отримував лікування і приймав ліки для відновлення хряща.)

Мене також кілька разів лікували, але лише по-новому, тому що я страждаю рефлюксом і у мене є камінь від правої нирки через порушення розвитку лівої нирки. Отже, мені потрібні багаторазові внутрішні та урологічні думки щодо мого захворювання опорно-рухового апарату. Мені 48 років, я зроблю все, щоб уникнути необхідності хірургічного втручання. (Для встановлення).)

Ми зробимо все можливе, щоб зробити це?

Я зберігаю масу тіла роками, я не надмірна. (Переміщення призводить до перевантаження несучих швів.)

Я не ношу вузькі високі підбори. (Гарне взуття з широкими, високими пальцями, нікуди не вужче ніг. Каблук не вище 3-4 сантиметрів, широкий, стійкий. Підошва не жорстка, стопа слідує згину стопи. З відповідною устілкою, склепіння стопи можна підтримувати. Вашу статику можна відновити.)

Вправи для молоді - основа побудови міцної, стійкої кісткової системи. На генетику припадає 60% нашої схильності до остеопорозу, але яке значення мають решта 40%? З дитинства до молодого дорослого віку також слід будувати хороші м’язи навколо кісткової системи.

Я маю багато спільного з ліками, які надає мій лікар, щоб підтримувати мене щодня. 3-5 разів на тиждень, але оптимально на день, я роблю вивчені гімнастичні вправи (20-30 хвилин), що зменшує мій біль, запобігає подальшим деформаціям хребта, допомагає підтримувати рухливість і рівновагу. Додаткові рухи в середньому темпі - у взутті на гнучкій підошві - і у воді з потрібною температурою для охолодження (не дуже холодною чи гарячою).

Ви повинні навчитися уникати небезпечних рухів, користуватися медичними та реабілітаційними засобами, що забезпечують безпеку та допомогу! (Я використовую галер Шанча.)

Моя мати лікується від остеопорозу, так це сталося в грудні 2003 року. У віці 46 років, після початку змін, швидкість втрати кісткової тканини також прискорилася у мене, але ступінь все ще не досягає остеопорозу. (Обмеження, ви можете отримувати вітамін D, але це неможливо через мою проблему з нирками.) Не рекомендується приймати ліки, я пильно стежу за харчуванням, я їжу продукти з високим вмістом кальцію, я також забезпечую вітамін D правильним харчуванням і (Все це з великим споживанням рідини.) Я уникаю вживання засобів для задоволення (кава, кола, алкоголь, куріння).

Загальновідомий факт, що крім генетичних та інших впливів на навколишнє середовище, фізична активність також відіграє дуже важливу роль у формуванні максимальної кісткової маси, якої може досягти молодий дорослий вік, яким ми “управляємо” протягом свого життя. Регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати кісткову масу, сповільнюють втрату кісткової маси з часом і позитивно впливають на скарги на остеопороз.

У мене народився онук, і я твердо вирішив свідомо допомогти виховати його батьків у здоровому способі життя. Моя працездатність знизилася на 50% з вересня 1997 року. Через моє матеріальне становище я не можу дозволити собі більше, ніж одне, що було б важливим для поліпшення або підтримки мого захворювання опорно-рухового апарату. Я думаю тут, напр. придбати пристрій TENS, який можна використовувати вдома, абонемент для басейну або хорошу взуття (в якій працює устілка). На жаль, правильна дієта також коштує багато: молочні продукти (сир, йогурт, кефір), фрукти, овочі тощо.

Пам’ятайте, кожен має право жити повніше, мати кращу якість життя.