Автор: д-р. Маріанн Немет Дата вступу

також можете

Химерний квітень зустрів нас із додатковими викликами. Ми минули три тижні примусового ув'язнення. Хто кращий, хто менш терпимий до обмежень. Поки що місцеві поставки здаються безперешкодними, все є в наявності, не потрібно досягати добре поповнених запасів.

Наша серія також може повільно представити весняний вибір. Що можна їсти у квітні?

Я не накопичував, я просто поповнив запаси ще трохи. У будь-якому випадку, я складав план меню щотижня, який також не змінився зараз. Я складаю список покупок, виходячи з плану меню, і намагаюся отримувати все раз на тиждень.

Поки що неможливо отримати дріжджі поодинці. Ми роками випікаємо вівсянку з цільної пшениці 1-2 рази на тиждень. Я завжди купував по 5-10 дріжджів за раз, і це поки що в запасі. Тим не менше, ми зараз готуємо закваску, я радію бачити, що з цього вийде 🙂

Якщо ви завантажите безкоштовні поради щодо навігатора Lifestyle та підпишетесь на мої розсилки, ви також будете отримувати мою пропозицію меню на цей тиждень кожного понеділка, щоб полегшити приготування їжі. Я даю прості у виготовленні, здорові поради, а також готую те, що публікую в пропозиції.

Квітневий ринковий візерунок

Більшість ринків працюють з обмеженим робочим часом. Ви можете отримати все, але будьте дуже обережні і дотримуйтесь запропонованих заходів.

Зараз ви все-таки віддаєте перевагу шукати добре збережені в минулому році рослини, як би ти не жадав свіжого. Досить моркви, кореня петрушки, пастернаку, селери, ріпи, буряка, білого та капусти. Також доступні горіхи, мигдаль, яблука, груші. Більшість первинних товарів містять багато хімічних речовин.

З’явились цибуля, ярі редька, дика цибуля, але також будуть спаржа, щавель, пташиний салат та рукола. Вони вже можуть задовольнити вашу тягу. Не забувайте і про мікроби. Дуже ви можете легко проростати Ви самі, просто обробляйте насіння, щоб правильно придбати його.

Ви також можете придбати гриби. Пам’ятайте, період посту триває ще тиждень. Гриби можуть бути чудовим замінником м’яса, оскільки є хорошим джерелом білка. Однак у багатьох людей виникають труднощі з перетравленням їжі, це слід враховувати. Окрім ласки та грибів, у супермаркетах ви також можете придбати коричневі вершкові гриби, японський шиітаке та зрідка більше спеціальних сортів.

ХОЧЕТЕ ЗНАЙТИ ІДЕАЛЬНУ ЇЖУ ДЛЯ ВАШОГО ТІЛА БЕЗ САМОЗОЛОТА?

Я склав один БЕЗКОШТОВНИЙ ГІД, за допомогою якого ви також можете навести своє тіло в найкращій формі!

+ Додам У мене також є рецепти з малюнками, так що вам не доведеться експериментувати довгі місяці!

Бобові містять травні сполуки, тому я їх не дуже рекомендую. Однак, чим менше зерно бобових, тим менше в них цих шкідливих сполук. Крім того, за умови належної підготовки ми можемо ще більше зменшити їх згубний вплив на травну систему.

Тож у більш холодний весняний день ви востаннє можете приготувати щось смачненьке з червоної сочевиці або нуту. Наприклад, ви можете приготувати насичений суп з невеликим копченим реберним кінцем і великою кількістю коренеплодів.

Ви постили?

Копчене ребро не робить швидкого харчування, але якщо воно лише є періодичне голодування ти його зберіг, він поміститься.

Якщо ви постите правильно, навіть протягом кількох днів, також дайте собі час і запасіться терпінням. Цілком природно, що коли ви постите, ваші старі харчові звички та бажання знову будуть подолані. Плюс, знаючи, що з тих пір, як ви спритно постили, тепер ви заслуговуєте смачних закусок. Постійно піддаватися або спокусі повернутися до старих шкідливих звичок після посту.

Це, у свою чергу, втратить для вас цінну можливість зробити звідси краще! Перейти від голодування до більш здорової, свідомої дієти легше, тому що з постом ви вже порушили старі звички.!

Якби ви постили лише кілька днів, свідомо і поступово будуйте свою нову дієту. Наприклад, періодичне голодування є чудовою постійною звичкою.

У будь-якому випадку, я думаю, що зараз цілком нормально, якщо ви не зможете дотримуватися своїх рішень про піст. Тепер ми маємо адаптуватися до таких кардинальних змін, що ніяких значних додаткових скасувань взагалі не можна очікувати.

Великдень

Це буде 9 квітня цього року зелений четвер. Хоча спочатку це було сумне християнське свято (день жалоби за Тайною вечерею), тепер будьте більш грайливим і їжте в цей день велику кількість зеленої їжі! Вранці можна сказати смачний смузі зі шпинату, опівдні з цибулевим листковим салатом, ввечері із зеленим гороховим супом зі смаженими яйцями.

Сокан хороша п'ятниця тому вони поститься. Якщо ви теж робите, пийте багато чистої води, несмачний трав’яний чай та їжте овочевий суп. Доброї суботи кінець Великого посту закінчився. Я не уявляю, якою буде Пасха цього року. Певно, що екскурсії, сімейні збори та поливи будуть пропущені. Харчуватися, однак, цього року буде що.

На Великдень ми традиційно смажимо баранину зі змішаним овочевим рагу, десерт - це сирий шоколадний пиріг без борошна, цукру та молочних продуктів. Це план знову цього року, хоча ми ще не отримали м’яса. Я звик желе також підготуйте. Я вчасно подбав про свої копчені нігті. Звичайно, шинка і варені яйця теж на столі. Звичайно, за відсутності гостей меншими порціями. Потрібно приділити подвійну увагу їжі вже зараз!

З одного боку як ніколи важливо їсти здорову, поживну їжу, щоб справді живити свій організм. Не ускладнюйте роботу своєї імунної системи бідними, чужорідними речовинами! З іншого боку, примусове перебування вдома, відсутність фізичних вправ та стрес, на жаль, зовсім не сприяють нашій вазі. За ці три тижні він міг набрати кілька зайвих кілограмів, які не були обережними.

Ось чому на Великдень, коли ми все одно відчуваємо себе виправданим, бовтаючи, зараз краще опинитися в розриві!

Після закінчення полону в кімнаті настає літо, коли той, хто заглушив свою тривогу, розграбується. Потрібно бути обережним, щоб не втекти від їжі, особливо шкідливої ​​їжі. Це починає порочне коло з цього приводу Маловідомі зв’язки між сном та харчуванням Ви також можете прочитати.

Якщо ви вважаєте, що ця стаття цінна для вашого здоров’я та життєвих сил, допоможіть поширити її, поділившись з іншими. Натисніть на кнопки соціальних мереж!

Ваша думка для мене важлива, тож сміливо пишіть коментар!