центр

Це покращує наш настрій

THE вправа підвищує рівень ендорфіну в організмі. Ендорфіни - це хімічні речовини, що виробляються організмом природним шляхом, також відомі як хімічні речовини, що розважаються. Тож ендорфіни можуть покращити наш настрій. Для невеликого ендорфіну плюс, нам не доведеться годинами бігати марафон або аеробіку.

Ми також можемо схуднути (якщо хочемо)

THE вправа звичайно, це також має наслідки зниження ваги. Невелике кардіотренування, можливо, важка атлетика, яку ви можете робити вдома, але ви також можете позбутися (якщо хочете) кілограма-два, встановивши звичайну програму для ходьби. Втрата ваги означає створення дефіциту калорій, тому ми можемо вибрати вправу, яка нам найбільше підходить.

Покращує мозкові здібності та пам’ять

THE Регулярні фізичні вправи може поліпшити когнітивні функції. Дослідження показали, що частини мозку, які керують мисленням і пам’яттю, за обсягом більші, ніж ті, хто регулярні фізичні вправи виконується як для тих, хто цього не робить. THE вправа Це також знижує ризик деменції на 30%.

Знижує ризик хронічного захворювання

Доведено, що a вправа його відсутність є основною причиною хронічного захворювання. Зупинення серця та інших серцевих захворювань можна легко уникнути, якщо у вас серцевий напад вправа підтверджуємо.

Здорова шкіра

Запорукою належного здоров'я шкіри є правильний приплив крові, що містить поживні речовини та кисень, до клітин шкіри. Вправи стимулюють кровообіг у всьому тілі, включаючи шкіру. Не випадково обличчя червоніє, коли, наприклад, ми біжимо за автобусом.

Підвищує рівень енергії

Твердження може здатися суперечливим: як це може бути вправа щоб збільшити свою енергію, коли ми втрачаємо піт і втому до першого положення сидячи?.