Ми часто турбуємось про свій зовнішній вигляд, особливо якщо помічаємо, що у нас є кілька зайвих кілограмів. Однак існує причина, чому ми повинні припинити дієту, щоб схуднути. На думку різних експертів з різних галузей, ми вчиняємо одну з більш серйозні помилки, якщо ми хочемо схуднути, не голодуючи.

спроби

Логічно, що після надмірностей Різдва ми хочемо схуднути і почати доглядати за собою. Більше, якщо взяти до уваги, що великодні та літні торрії вже не за горами. Але схуднути, припинивши їсти це нісенітниця. На відміну від того, що ми могли б подумати, головне не стільки щасливе число, яке позначає страшну шкалу, скільки те, що інші фактори впливають на неї.

Усі вони сходяться на думці, що нам не завжди потрібно сидіти на дієті, оскільки цим ми досягаємо лише шкоди нашому організму. Більше, якщо ми виконуємо дієти без контролю та без медичної консультації, викликаючи жахливий йо-йо ефект. Отже, вони закликають нас шукати інші альтернативи худнути, не припиняючи їсти.

Бажано турбуватися про своє здоров’я і зважуватись так часто, щоб уникнути крайнощів, таких як надмірна вага або ожиріння. Але єдиний думав, що втрачаючи вагу, ми матимемо краще здоров'я, на думку цих дослідників. Він стверджує, що інші типи показників повинні враховуватися понад те, що вказує шкала.

У цьому сенсі Вальтер Віллет, професор кафедри харчування в Гарварді Т.Х. Школа громадського здоров'я Чан зазначає, що "якою б не була наша вага, якщо не спосіб життя, який ми ведемо, що включає регулярні заняття спортом, здорове та збалансоване харчування та некуріння".

Science Alert також включає дослідження, опубліковане в 2005 році в Американському журналі клінічного харчування, де було зазначено, що близько 20% людей із надмірною вагою встигають позбутися зайвих кілограмів в довгостроковій перспективі .

Але що, якщо я завжди на дієті? Це саме дослідження стосувалося того, що відбувається з тими, хто намагається схуднути без успіху. Не досягаючи бажаних цілей, вони переживають людей за їжею і не задоволені своїм тілом, що призводить до розвитку харчових розладів, таких як анорексія та булімія.

Джессамін Стенлі, автор книги «Йога кожного тіла», зазначає, що доводиться більше говорити про здорове харчування, «яке є рішенням руйнування стін, які заважають нам приймати своє тіло і піклуватися про себе». Бачення, яким поділилася Ребекка Скрічфілд, дієтолог та автор посібника з догляду за тілом.