Коронавірус виявився важким вірусом, який ще важче перемогти, а ще важче перемогти. Його безперервні спалахи протягом нашої географії показують, що незалежно від того, наскільки притуленим ми думаємо, що він є, його здатність знову з’являтися все ще залишається високою. Хороша новина полягає в тому, що у вас, хто піклується про своє здоров’я і регулярно приїжджає тренуватись у наш клуб, є чудові можливості перемогти його. Сьогодні ми розповідаємо вам, чому спорт - це рішення боротьби з Covid-19.

fitness

Зіткнувшись із загрозою будь-якої хвороби, найкраще завжди захищати себе та дбати про своє здоров’я, так? З рядків цього блогу цього тижня ми проаналізуємо, чому фізичні вправи є великим союзником у цій битві. Ви можете піти з нами?

Як ви добре знаєте, практика фізичних вправ передбачає поліпшення фізичного та психічного здоров'я. І те, і інше є важливим для того, щоб мати можливість встати і звільнитися від пазурів ненависного коронавірусу.

Невидимий ворог


Якби ми могли зібрати всі причини, пояснені в цих рядках, і помістити їх у блендер, результат, який ми отримали б, полягає в тому, що спорт - це рішення боротьби з Covid-19, оскільки його практика допомагає нам підвищити захисні сили нашого організму. Іншими словами, для поліпшення нашої імунної системи. Концепція, яку останнім часом ми чуємо скрізь і яка здається ключовою для того, щоб мати міцне здоров'я, хорошу якість життя і протистояти тому невидимому ворогу, який, як снайпер, все ще ховається за будь-яким кутом.

Навіть якщо буде ухвалено нове обмеження - ми стискаємо пальці і, сподіваємось, ні - як ми вже говорили вам у нашому блозі за ці тижні, важливо залишатися активним і займатися спортом, щоб зміцнити захист.

Союзник проти тривоги, стресу та депресії


Коли ми говоримо, що спорт - це рішення боротьби з Covid-19, ми маємо на увазі, що заняття фізичними вправами працюють на наш розум як антидепресанти, виробляючи високий рівень дофаміну, тим самим допомагаючи нам бути більш позитивними.

Крім того, займаючись спортом, ми стимулюємо наш настрій, покращуємо самооцінку та загострюємо здатність зосереджуватись. І все це полегшує нам боротьбу з тривогою, стресом та депресією, які ми можемо відчувати через невизначеність, спричинену Covid-19.

Невизначеність, яка може зіпсувати повноцінний відпочинок, змінивши якість сну. Отже, вправи рекомендуються, якщо ми хочемо мати ясний розум вдень і вночі.

На додаток до переваг, які він має для нашого мозку, спорт є рішенням боротьби з Covid-19 з абсолютно фізіологічної точки зору. Розберемося по частинах.

Допомагає серцю і легеням


Напевно ви вже тисячу разів чули, що заняття фізичними вправами допомагають запобігти серцево-судинним захворюванням. Звичайно? Ну, саме ці патології і стосуються вірусу, щоб завдати більшої шкоди своїм жертвам, оскільки одним із ускладнень Covid-19 є тромбоз вен.

З цієї причини в епоху Ковіда як ніколи важливо мати міцне і здорове серце, щоб зменшити ризик захворювань, пов’язаних з цим руховим органом нашого тіла. Здоровий орган також допомагає запобігати гіпертонії.

Ще однією вагомою причиною того, чому ми говоримо, що спорт є рішенням боротьби з Covid-19, є те, що, займаючись ним, ми збільшуємо свою легеневу здатність. Якщо вам цікаво, яке відношення має до коронавірусу, зверніть увагу. Дуже часто Covid-19 призводить до пневмонії, яка може спричинити фіброз легенів, що в короткостроковій, середньостроковій та довгостроковій перспективі залишає наслідки для тих, хто страждає ними.

Отже, якщо у нас здорові та міцні легені, нам легше боротися з вірусом, якщо ми заразимось. Для цього нам доводиться робити аеробні заходи, такі як біг, плавання, їзда на велосипеді, ходьба (якщо це можливо) швидкими темпами ... Усі ці заходи покращують здатність нашого організму транспортувати та використовувати кисень як у легенях, так і в крові .

Боєць із зайвою вагою


На додаток до всього вищесказаного, спорт є рішенням боротьби з Covid-19 з того моменту, коли його практика допомагає нам уникнути зайвої ваги, ще одного тягаря, який цей вірус зазвичай любить знаходити нових жертв. Займаючись фізичними вправами, ми спалюємо калорії, а в середньостроковій та довгостроковій перспективі покращуємо обмін речовин.

З цієї причини, якщо ми хочемо боротися з коронавірусом, ми повинні намагатися дотримуватися повноцінного харчування, особливо якщо є проблеми з діабетом, і наполегливо займатися фітнесом.

Практика, яка також допоможе нам покращити м’язову силу та витривалість, а також гнучкість суглобів та діапазон рухів, зробивши наші кістки міцнішими та запобігаючи появі остеопорозу. З усім цим ми зменшуємо ризик отримати травми та впасти в небажаний сидячий спосіб життя, ковід-19 якого також є "другом".

Подбайте про себе зсередини та зовні та створіть власний бар’єр проти Covid-19, займаючись спортом. Підніміть захист до максимуму!


У фітнес-клубі Anytime ми вжили всіх необхідних заходів, щоб зробити наші клуби безпечними місцями як для вас, так і для всього нашого персоналу, і у нас є все необхідне для тренувань та покращення здоров’я.

  • Реальний образ фітнес-клубу Anytime, наданий клубами Кадіс, Єрез та Уельва