Можливо, ти ніколи серйозно не замислювався над тим, чому мати спортивний дієтолог.

Як люди, ми завжди шукаємо унікальне рішення, яке полегшує нам життя. Це зрозуміло. Ось чому існує незліченна кількість видів дієти, які були винайдені в результаті культури дієти.

Наука про харчування, а тим більше у спортивній галузі, має багато нюансів та змінних, які слід враховувати. Краса цієї науки саме в цьому, і головне - це знання того, як використовувати всі ті змінні, які визначають вас.

Ви не машина з ізольованими деталями, яку для того, щоб добре працювати, потрібно подавати той чи інший вид палива. Історія не така проста. Також не існує ідеальної дієти для всіх, не для всіх бігунів, навіть для всіх чоловіків між 35-40 вегетаріанцями, які збираються бігати у Валенсійському марафоні.

Дієтичне довідкове споживання (RDI), вітаміни та мінерали, збалансоване харчування, поганий цукор, відсутність жирів ... Більшість інформації, яку ми знаходимо в путівниках чи щоденниках в Інтернеті, не розроблена для ваших конкретних цілей або не відповідає вашим вимогам. І саме тому ми тут, щоб ви могли задовольнити свої харчові сподівання та перестати керуватися тим, що вам не потрібно.

Годування повинно бути персоналізовані всередині та зовні . Якби це не планувалося добре, воно потрапило б у вологий папір у шухляді. І ця історія не про шухляди чи папери. Йдеться про реальне життя, про ефективність та безліч переваг, які може принести вам добре спланована дієта.

Чому спортивний дієтолог? Тому що…

1. Ви будете знати, як приїхати з енергією на кожне тренування

Поживні потреби спортсмена різні залежно від часу тренувань або сезону. Контроль за енергією (Kcals) та розподілом макроелементів (білків, вуглеводів та жирів) є вирішальним для того, щоб ваше тіло могло прийти на тренування з достатньою кількістю енергії та ресурсів. Якщо ви «закриваєте пік», щоб схуднути, але тоді вам ніколи не хочеться тренуватися, ви робите це наполовину або отримуєте травму ... це не компенсує.

чому

2. Буде керувати вашими добавками в індивідуальному порядку

Добавки - це поле із занадто великою кількістю варіантів та перспективних вимог, з хорошим маркетингом та рекламою.

Ми радимо вам які добавки вам підходять, а які ні для того, щоб досягти своєї мети: бренди, формати, навіщо це приймати, коли приймати, скільки, як довго ...

3. Це покращить склад вашого тіла

Баланс між достатньою енергією, щоб завжди важко тренуватися, і можливістю втратити жир дуже складно, якщо потреби не розраховуються і не вимірюється кількість. Щоб набрати м’язову масу, не збільшуючи жир, або скажіть вам. Вага - не такий важливий показник спортивних результатів. Важливіше, як ви розподілили цю вагу на м’язи, жир, кістки, залишкові ...

4. Керуйте своєю харчовою стратегією для змагань

Тиждень, що минув, попередні дні, зволоження, дні змагань, частування, як це прийняти, що просити в готелі, живіт закритий нервами ...

5. Він вас зрозуміє, бо він також спортсмен

У IND, як дієтологи спорт хто ми є, ми захоплені спортом, всі ми змагались і знаємо, як це бути за стартовою лінією, в кваліфікаційному раунді, в середині гри або на дивані пораненим.

6. Пристосуйте свій план харчування до своїх графіків

Важливо синхронізувати планування зі своїм спортивним розпорядком, щоб контролювати кількість і тип їжі. По-перше, тому що порядок підходить вашому тілу, але це дуже добре. Але ще й тому, що ви повинні враховувати своє травлення, відпочинок, ритми життя, логістику для покупок, приготування їжі, роботи, примирення сім’ї тощо. Якщо ви плануєте їсти морського окуня, але опівдні ви їдете на швидкій допомозі ... складно.

7. Це зробить це дуже легким та смачним

Дієтолог не повинен ускладнювати ваше життя, а збагачувати його. Життя спортсмена-любителя вже досить напружене та мінливе. За допомогою все більш інтелектуального програмного забезпечення спортивний дієтолог може управляти всім необхідним і пристосовувати його до своїх смаків, рівня та часу приготування, непереносимості, їжі, совісті, патологіям, примиренню сім’ї, стресу, відпочинку, харчовим звичкам чи життю, де ви купуєте, якщо у вас є автобус або якщо вам потрібна їжа з понеділка по п’ятницю, щоб її було легко перевезти в таппері.

8. Ви відновитесь краще після тренувань або змагань

Під час зусиль, докладених під час тренувань чи змагань, ми грабуємо та відриваємо багато ресурсів від тіла. Ці витрати потрібно відшкодувати за допомогою поживних речовин та відпочинку, оскільки саме у процесі відновлення відбувається вдосконалення та адаптація.

Пам'ятайте: "Ваше тренування закінчується, коли ви повертаєте своєму тілу те, що забрали".

9. Ви дізнаєтесь, як досягти фізіологічних адаптацій

Ми вивчаємо вашу ситуацію, щоб отримати максимум від неї. Поліпшити продуктивність з харчовими стратегіями, такими як періодичне голодування e або кетоз може працювати, але лише якщо це зроблено безпечним та контрольованим способом.

10. Ви будете знати, як підтримувати результативність на тренуванні чи змаганні

У багатьох тренуваннях вам потрібно буде їсти або пити, щоб підтримувати продуктивність. Так само і керівництво персоналізований забезпечення - ще одне важливе завдання спортивного дієтолога.

11. Він пристосує вашу харчову стратегію до вашого виду спорту

Не тільки з точки зору фізичної працездатності для тренування (якщо вона інтенсивна, безперервна, інтенсивна з перервами, опором, силою тощо), але і завдяки самій логістиці та її характеристикам. Наприклад: у бойових мистецтвах для зниження ваги; у контактних та командних видах спорту через кількість ударів та запалень, які необхідно відновити…; лікування силових видів спорту для відновлення м’язів; у видах спорту на витривалість через важливість оптимізації складу тіла та підтримання ритму протягом необхідного часу ...

12. Це допоможе вам зрозуміти, чому саме те, що ви робите

Йдеться не про надання вказівок. Хороший спортивний дієтолог завжди намагатиметься пояснити причини своїх рішень, змусити вас зрозуміти вплив їжі на організм і залучити вас до кожної зміни. Крім того, ми хочемо проконсультувати вас з рецептами та придбанням, допомогти знайти професіоналів або матеріали, які допоможуть вам у вашій справі продуктивність а іноді просто слухають вас.

13. Це допоможе вам запобігти або відновити травми

Харчування має бути адаптоване до ваших витрат енергії. Правильна, якісна дієта, що має достатню кількість енергії, білків та мікроелементів, є ключовим фактором не тільки для запобігання травм, а й для відновлення або мінімізації супутніх наслідків.

14. Перекоригуйте свій план харчування, коли відбуваються серйозні зміни

Ваш день у день змінюється. Ось чому важливо, щоб дієтолог за допомогою технологій зміг скорегувати ваше планування на випадок будь-якої непередбаченої події, яка може змінити ваш розпорядок дня. Наприклад, якщо ви не змогли тренуватися на цьому тижні, якщо у вас була триденна робоча поїздка або якщо ви зазвичай пропускаєте сніданок та обід. Сума деталей - це все.

Окрім того, ми цінуємо ваш прогрес, щоб кожен день ви були на крок ближче до своїх цілей.

15. Для вашого здоров’я

Хороший спортивний дієтолог не задумується про результативність без здоров'я, або навпаки. Навіть не з професіоналом. Не думайте, що елітний спортсмен не здоровий і що вони ставлять "лайно" для виступу, не будучи здоровим. Це не так.

Хороший дієтолог покращить ваші результати, покращуючи стан здоров’я. І це дві інвестиції з більш ніж гарантованою прибутковістю.

Коротше, а спортивний дієтолог воно існує і для вас. Якщо ми важливі, це тому, що ти важливий.

Ви можете поглянути на наші послуги за допомогою дієтолог в Інтернеті для отримання додаткової інформації.