Що ми їли досі?
Харчування середньостатистичного європейця виглядає так: різноманітно і у великих кількостях, їжа, виготовлена із злаків (хліб, піца, випічка, мюслі, макарони, рис, кукурудза). Страви з борошна з цукром-рафінадом: тістечка. пудинги, печиво, гризуни. Велика різноманітність молочних продуктів, формально молоко, йогурт, сири, сир, сир, сметана, вершки. Картопля в декількох формах: картопля фрі, варена картопля, пюре, чіпси. Безалкогольні напої з цукру, насіння олії (для гризунів). Серед м’яса більш характерними є курятина, м’ясні нарізки та інші м’ясні продукти (наприклад, ковбаси).
Також стає все більше овочів і фруктів, а також фруктових продуктів (сушарки, варення, сиропи, соки). Яйця також є частиною їжі багатьох людей, але лише в невеликих кількостях.
Якщо придивитися, то принаймні 80% цих продуктів вуглеводів, таким чином, їжа, яка містить або розщеплює цукор. Ось одна з найбільших проблем! 80% нашого раціону - це вуглеводи! Ми розберемося з фізіологічними наслідками цього за кілька тижнів, тим часом слід зазначити, що багато вуглеводів - не наш друг! Суспільства, які споживають багато вуглеводів у значній мірі вони страждають ожирінням і буде хворим (діабет, високий кров'яний тиск, тощо). Той, хто регулярно і багато вживає перераховані вище продукти, швидше за все рано чи пізно набирає вагу.
Ще одним великим крабовим дном звичних харчових звичок, яке вже сьогодні розкривається у багатьох людей, є хімічні речовини та добавки. Скільки використовує харчова промисловість? На ринку представлено майже 400 видів харчових добавок, які додають до їжі, оскільки її смак, форма, термін придатності та текстура набагато краще обслуговують харчові ланцюги широкомасштабного транспорту на великі відстані. І з часом потреби людей гарно пристосувались до цього, вони звикли до цього з підсилювачами смаку і смак, зовнішній вигляд, текстура препаратів, прикрашених барвниками. Промислова їжа призвела нас до дуже штучного харчового середовища. Однак ці добавки не є нешкідливими цукерками, але також можуть завдати серйозної шкоди здоров’ю звичайних споживачів.
Як збільшення ваги це найбільше постраждало: деякі дуже часто використовувані добавки (глутамат натрію та фруктоза) інгібують ситість почуття. Чи знаєте ви, що це означає? Що ви не можете почуватись назавжди ситим і будете їсти навіть тоді, коли це вам не потрібно!
До чого це призводить? При ожирінні!
Автор статті: Доктор Андреа Дабочі. ТУТ ви можете дізнатись більше про автора!
Стовпець а Проект зміни стилю життя Pötyi Papa було створено за допомогою. Проект Pötyi Papa Lifestyle Change - це група професіоналів, мета якої - допомогти хворим та людям із зайвою вагою розпочати зміну способу життя просто, зрозуміло, весело, але на суворо науковій основі. Керівник проекту - це він сам Pötyi Papa, який демонструє процес на власному прикладі і, втрачаючи 20 кг, розповідає, як він це робить. Дізнайтеся більше про Pötyi Papa Про проект зміни способу життя ТУТ!
Слідуйте Проект зміни стилю життя Pötyi Papa і навчіться бути простішими та щасливішими: