Вегетаріанська дієта набуває все більшої популярності в наш час, тобто коли не їсте м’яса, а їсте фрукти, овочі, молочні продукти та інші речі. Причин для переходу на таку дієту може бути багато, але сучасні тенденції показують, що це не заважає, а допомагає спортсменам досягти найкращих результатів.

eurosport

Для більшості видів спорту важко потрапити до кращих, що вимагає рівня досконалості як фізично, так і психічно. Для розвинених м’язів, які потрібно підтримувати, багато-багато енергії та м’яса - не єдиний спосіб їх досягти. Коли ми розглядаємо важкоатлетів, борців, бійців, ми автоматично припускаємо, що куряча грудка, ймовірно, буде щодня знаходитися на їхньому столі під час їжі. Однак сьогодні правильне харчування є принаймні такою ж важливою частиною підготовки спортсмена, як і саме тренування - і, як показує безліч прикладів, правильна дієта навіть не вимагає м’яса для досягнення хороших результатів. Фактично!

Чудовим прикладом цього є випадок Тімоті Бредлі. Американський професійний боксер є однією з найвужчих еліт у світі у своїй ваговій категорії. У 2012 році (із суперечливим рахунком) він переміг Менні Пакьяо, який з того часу двічі завдав йому відповіді, але також виграв у Проводнікова та Ріоса. І одним із секретів його успіху є вегетаріанська дієта, яка є важливою частиною його життя. Раніше він розповів fighthype.com про своє приготування без м’яса та його переваги:

Праворуч - Бредлі, який розтягується безпосередньо перед поєдинком проти Пак'яо Фото: Europress/AFP.

Бредлі постійно цьому вчиться, читає книги, шукає в мережі. Він не має диплому за цією або будь-якою кваліфікацією, проте він настільки зайнятий, що є майже експертом у цій галузі. Документи були передані у вітамінну компанію, і вони отримують більше від них, щоб доповнити свій раціон - разом з багатьма іншими олімпійцями, елітними спортсменами.

Бредлі - не єдиний відомий спортсмен, який видатно виступив як веган. Окрім колишнього боксера Майка Тайсона, є також тенісистки, такі як Вінус Вільямс і раніше Біллі Джин Кінг, а також відомі снукеристи Ніл Робертсон і Пітер Ебдон, не кажучи вже про легендарного спортсмена Карла Льюїса. Майже навіть Тоні Гонсалес, відомий з НФЛ, не зовсім вегетаріанець: він каже, що розподіляє 80-20% кількості, їсть дуже мало м'яса. (більше імен тут)

Карл Льюїс досі є одним із найбільших спортсменів, який досяг вершини як веган Фото: Europress/AFP

Можна навести незліченну кількість прикладів, але, мабуть, найцікавішим із них є представники різних єдиноборств. Їх підготовка може бути особливо жорстокою, їм доводиться звертати увагу на свою вагу, але вони не можуть втратити свою твердість. Цікаво, однак, що саме в цій галузі відчуття без м’яса є найбільш відчутним і зростає в популярності. Досвід подібний до того, який ми цитували трохи вище від Бредлі.

"Конор Макгрегор вибив йому дупу веганом! " - цим повідомленням у Twitter Нейт Діас, яка також є вегетаріанкою, відсвяткувала свою перемогу. У дитинстві мати часто годувала її фаст-фудом простими стравами. Він задовольнявся тим, що його син не був голодним. Однак з тих пір минуло багато часу, а харчові звички Діас також суттєво змінилися. Насправді він не вважає, що це буде повільніше за інших: він так вважає "Якщо що, м'ясо сповільниться".

Справа Нейт Діас, який напрочуд переміг Конора Макгрегора, одну з найбільших зірок UFC Фото: Europress/AFP

Давайте подивимось ще кілька цитат подібних людей:

Однак у цьому зв'язку важливо підкреслити, що існує справжня потреба у знаннях. Якщо ваша дієта недостатньо різноманітна або хтось не вживає необхідних вітамінів, можуть виникнути проблеми (інформація тут). Ось чому спортсменам також рекомендується проконсультуватися з діатетиком або іншим лікарем.

Тревіс Баркер також займається спортом та поїздами, а як вегетаріанець він просто не може втомитися Фото: Europress/AFP

Нарешті, останній приклад, і суб'єкт навіть не спортсмен. Тревіс Баркер, один з найкращих і найвідоміших барабанщиків у світі, який, окрім своєї щільної програми, прагне бути в хорошій формі, багато тренується і, звичайно, він також не їсть м’яса. Він був веганом протягом багатьох років, підтримуючи форму у власних силових тренуваннях, а також у боксі - він розповів mensjournal.com про свій досвід:

Барабанщик Blink 182 навіть говорив про те, що з плином часу це робить позитивний ефект: зараз існує безліч вегетаріанських ресторанів, мобільні додатки вказують на це, але є також багато цікавих рецептів, які роблять життя таким легким.