куркума є одним з основних компоненти каррі і його активним принципом є куркумін що не тільки надає йому жовтого кольору, але й пропонує корисні оздоровчі властивості.

Є протизапальні ліки, Рекомендується людям, які страждають на артрит, оскільки він допомагає полегшити біль і вивести токсини з організму. Для спортивні люди, допомагає нам підтримувати суглоби в ідеальному стані, оскільки це зменшує запалення від фізичних вправ.

rcuma

Є антиоксидант, це нам допомагає боротьба з вільними радикалами і це пов’язано з меншим ризиком раку не тільки тому, що сприяє виведенню канцерогенних речовин, але тому, що допомагає нашому організму виробляють протипухлинні речовини Як глутатіон.

Покращує кровообіг.

Покращує жировий обмін оскільки це допомагає печінці нормально функціонувати.

Цікавий метаболізмом глюкози, оскільки покращує рівень глюкози в крові та дію інсуліну у людей з діабетом. Що ще, допомагає контролювати тривожність.

Є відхаркувальний засіб, допомагає відкрити дихальні шляхи і очистити слиз.

Як приймати куркуму, щоб скористатися усіма її властивостями?

- Додати 1 чайну ложку оливкової олії.
- Щіпка чорного перцю.
- 1/4 чайної ложки куркуми.

Змішайте ці три інгредієнти.

Ви можете взяти цю суміш самостійно або додати в різні страви, супи та салати. Якщо ви приймаєте його самостійно, додайте трохи води і готові до вживання. Важливо змішати його з чорний перець з цього часу сприяє засвоєнню куркуми.

Я додаю його в овочі та салати, і це надає йому дуже насичений відтінок.

Ще один спосіб прийому куркуми, який допоможе вам схуднути

- Сік одного лимона.
- Трохи кориця.
- 1/4 чайної ложки куркуми.

Всі інгредієнти змішуємо в половині склянки води і струшуємо. Коли куркума осяде на дні склянки, ми її п’ємо. Візьміть це в середині ранку або в середині дня.

Факт додавання лимон, Окрім того, що він надає йому смак та освіжаючий наліт, він робить цей напій містим сечогінні та очищаючі властивості, введення вітамін С, і це допомагає усунути затримку рідини та очистити токсини з організму.

До речі, куркуму ми також можемо знайти як добавку в капсулах.