Просто ще одне сидіння на WordPress

чому

У Мексиці ожиріння є однією з найсерйозніших проблем зі здоров'ям, і це те, що навіть маючи лише кілька зайвих кілограмів, це може призвести до багатьох захворювань, таких як гіпертонія, діабет, хвороби серця, надлишок холестерину, серед інших.

Надмірна вага та ожиріння, в більшості випадків, можуть бути наслідком переїдання, тобто дисбалансом між споживаними калоріями (занадто багато) та витраченими калоріями (недостатньо). У всьому світі люди вживають все більше калорійних продуктів і напоїв (з високим вмістом цукру та жирів) і менше фізичної активності.

Іншими причинами, через які людина може мати проблеми із зайвою вагою, є: дисбаланс щитовидної залози, надниркових залоз, емоційні проблеми, затримка рідини, фізична бездіяльність і повільний обмін речовин.

Щоб глибше заглибитися в тему, ви можете проконсультуватися з дослідженням, опублікованим Мексиканським журналом розладів харчування: http://www.redalyc.org/pdf/4257/425741620003.pdf

Дві причини, які ми часто не розглядаємо і які безпосередньо впливають на втрату ваги: ​​повільний метаболізм та гормональний дисбаланс між інсуліном та глюкагоном 1. Ця проблема цілком може бути пов’язана з нашою поведінкою та поставою до їжі, яку ми засвоїли, успадкували або придбали за своє життя. І це полягає в тому, що, маючи повільний обмін речовин, навіть якщо ми зменшуємо порції, якщо ми продовжуємо погано приймати їжу або комбінуємо неправильну їжу, ми все одно будемо далеко від нашої мети: втрачати жир. З іншого боку, коли ви страждаєте від гормонального дисбалансу, незалежно від того, що ми робимо, якщо наші гормони не збалансовані, всі зусилля будуть затьмарені; звідси важливість звернення до фахівця і не засновувати свою дієту на диво-дієтах, або просто перестати їсти заради цього.

Чим більше накопиченого в організмі жиру, тим повільніше працює метаболізм. Жирову тканину - одну з найскладніших змін, тому важливо врахувати, що для схуднення ми повинні навчитися харчуватися здорово, особливо, щоб втрачена вага не відновлювалася після припинення дієти. Знання нашого тіла повинно бути пріоритетом, не всі ми можемо мати струнке тіло, все залежить від нашої конституції (маленької, середньої чи великої).

Незважаючи на те, що в усьому світі проводиться безліч ініціатив з метою викорінення проблеми, нещодавні дослідження показали, що деякі причини, через які людям з ожирінням дуже важко схуднути, засновані на звичках та сприйнятті дієти та фізичних вправ, які дуже різняться порівняно з людьми здорової ваги.

Дослідження Хенка Карделло, директора Центру харчової політики Інституту Гудзона, показало, що існує важлива різниця між державною політикою, пов’язаною з харчовими звичками, та мисленням людей із надмірною вагою, які є основними людьми, яких вони спрямовують на ці кампанії.

Однією з характерних особливостей було виявлено, що при виборі їжі люди керуються більше смаком, ніж користю, яку він може принести їхньому організму, залишаючи осторонь харчову інформацію, і таким чином розвиваючи імпульсивні та емоційні стосунки з їжею.

З іншого боку, люди, які страждають надмірною вагою або страждають ожирінням, більш відкриті для модифікації своєї харчової поведінки, наприклад, зменшення кількості порцій або включення замінників цукру, але вони мало прихильні до розвитку фізичної активності.

Іншим важливим фактором є те, що люди з ожирінням вважають, що здорова їжа набагато дорожча за ту, яка, крім того, що є доступною, легко заповнює їх і задовольняє їхню тягу.

Ще однією з проблем, яку спостерігали, була проблема фізичної активності. Дослідження показало, що 25% людей з ожирінням ніколи не займалися спортом, порівняно з 15% здорових груп.

Отже, проблема схуднення для людей із надмірною вагою або ожирінням безпосередньо пов’язана із соціальною, культурною та індивідуальною поведінковою проблемою, в якій метаболізм та звички відіграють дуже важливу роль, а також інформація, що надається харчовою промисловістю, робочим середовищем та взаємодіями з іншими елементами. Кожна людина несе відповідальність за звернення до фахівця, який допоможе їм вибрати правильний шлях і, таким чином, мати змогу побачити результати в короткостроковій, середньостроковій та довгостроковій перспективі, особливо без негативних наслідків, які можуть вплинути на її здоров’я.

1 Гормон, який виробляється в підшлунковій залозі і підвищує рівень глюкози в крові, протилежний інсуліну