менопаузи

  • Менопауза не є прямою причиною збільшення ваги. Однак це збігається з періодом, коли жінки набирають вагу.
  • Це приблизно вік близько 50 років, в якому організм змінюється і в якому жіноча стать може становити до 5 кілограмів, за даними лабораторії, що спеціалізується на харчових добавках Laboratorio Niam.
  • Безсоння або занепокоєння - це деякі симптоми цього періоду, які сприяють вживанню калорій.
  • Дізнайтеся більше про історії на Business Insider Іспанія.

Широко поширеною є думка, що менопауза є безпосередньою причиною збільшення ваги. Однак це твердження не зовсім таке, і в нього слід заглибитися чому це може бути період, коли жінки набирають вагу.

Жіноча стать набирає від 2 до 5 кілограмів приблизно у віці 50 років, за даними лабораторії, що спеціалізується на харчових добавках Laboratorio Niam. Хоча причина не в менопаузі, а у віці, який змушує організм змінюватися.

Безсоння, тривога або депресія - деякі симптоми цього періоду, а також падіння рівня естрогенів. Останній є гормоном, який, крім усього іншого, допомагає підтримувати низький рівень холестерину та перешкоджає тому, як організм засвоює жир.

Усі ці явища роблять що жінки мають тенденцію набирати калорії, що ускладнює підтримку або навіть схуднення.

Спочатку, "Складний настрій викликає нестабільність у їжі: ми їмо гірше, в непарні години, пропускаємо їжу, і організм просить більше цукру, ніж раніше", Лабораторія Ніам пояснює, що пов’язано з менопаузою.

Крім того, наприкінці фертильного життя, з’являється безсоння і недосипання, ще одна з причин, що викликають більший прийом їжі.

З іншого боку, втома, пов’язана з цією стадією, може викликати щоб ви були трохи більш сидячим, що не сприяє схудненню.

Гормональні зміни також вступають у гру, оскільки вони змусять вас затримувати рідину. Це не означає набору ваги, хоча ви можете відчувати себе більш роздутим і набирати обсяг. Крім того, у міру дорослішання, обмін речовин сповільнюється, те, що теж не допомагає.

"Усі ці фактори змушують організм накопичувати більше жиру, ніж раніше, особливо в області живота та навколо талії", вказує на одне і те ж джерело. Тому поєднання вищезазначених причин може призвести до «порочного кругообігу», який заважає втраті жиру.

Однак добре харчуватися, займатися спортом та розважати, пити багато рідини або добре висипатися - ось що клавіші, які вам потрібно буде включити у свій розпорядок дня, щоб не втратити шкалу під час менопаузи. На додаток до всього цього при необхідності лабораторія рекомендує вдаватися до професійної допомоги.