Ви коли-небудь замислювались, чому чим худші ви, тим важче продовжувати дієту? Ви відчуваєте голод у будь-який час, і ви набагато повільніші у своєму повсякденному житті (особливо так відчуває ваш метаболізм). Це все одно, що намагатися пройти стіну, через яку неможливо пройти. Іде час, стає дуже неприємно бачити, що важко досягти мети. Але що, якби я сказав вам, що це відбувається, тому що саме ваше тіло намагається «боротися» проти вашого бажання спалювати накопичену енергію лише в естетичних цілях.?

коли

Ваш мозок - ваш головний «ворог⁣» ⁣⁣

Наші тіла - ідеальна машина, яка, як правило, накопичує жир з точки зору виживання. У давнину ця система організму була дуже необхідна на випадок періодів голоду. Тіло працює на подив, коли знає, що має достатньо накопиченої енергії, щоб вижити, але перейти в режим "Мені потрібна їжа" коли ця енергія використовується. І це буває, коли ти стаєш занадто худим.
⁣⁣⁣
Мозку не подобається ідея тягнути ці запаси жиру, тому, коли ми вводимо дуже низький рівень жиру в організмі, голод значно збільшується. У всіх нас є помірне солодке пляма для жиру в організмі, яке зазвичай становить близько 12-15% для чоловіків і 20-24% для жінок. У цих діапазонах більшість людей почуваються найкраще, і це тому, що виробляється достатньо лептин у цьому процентному вмісті жиру. Тож нормально для вас щодня відчувати енергію. ⁣⁣⁣

Що відбувається, коли у нас низький відсоток жиру?

Як тільки ми починаємо відходити від ідеального діапазону жирових відкладень, вироблення лептину починає зменшуватися. Тобто ваш мозок не отримує тієї кількості лептинового «сигналу», що був раніше, тому він вирішує посилити голод і зменшити енергію, яку ви витрачаєте. Це одна з причин того, що метаболізм, здається, сповільнюється, коли ми худіші. На жаль, у жінок рівень лептину знижується набагато раніше, ніж у чоловіків.
⁣⁣⁣
Однак не лякайтеся. З тобою все добре, тільки тепер ти знаєш, чому ти завжди голодний.