Я жив приємно добре, велике спасибі, я не прошу більше, цього було достатньо, ви думаєте, тоді ви відкладаєте столові прилади, штовхаєте тарілку з ще кількома стінками на ній і задоволено сидите назад.
Як би просто це не здавалось, його виконання якось часто в чомусь проскакує.

Переїдання - річ вперта, це означає їсти більше, ніж потрібно. Це може бути лише кілька укусів, але це з кожним прийомом їжі, таким чином постійно розширюючи живіт і збільшуючи свій разовий раціон. Це не призводить до різкого набору ваги, принаймні не відразу. Фунт ковзає лише кілька місяців на місяць, лише кілька на рік, але в довгостроковій перспективі це також призводить до зайвої ваги та ожиріння, позбутися яких важко через погані харчові звички.

Не кожен, хто виживає, такий, є ті, хто не їсть відразу багато і навіть ледве їсть вдень, але ввечері, коли випускає втомлену пару, він не може встояти і зникає все більше порцій їжі. Це набагато ефектніший і набагато стресовіший тип переїдання, який легко може призвести до психічних захворювань.

важко

І звичайно, є надмір, який майже ніколи не їсть багато за один раз, але весь день щось прищипує. Він практично жує з невеликими перервами з ранку до вечора, іноді навіть шукає закуски на ніч. Він навіть не розуміє, чому страждав ожирінням, оскільки його порції не великі, решта - це просто дрібниці, майже нічого. Він вважає, що залишки у дитини, чверть банана, що маленький шоколад не мають калорійності. Проте він набирає вагу, повільно, але неухильно кучерявиться і за все це звинувачує свою будову та генетику.

Є багато типів тих, хто вижив, непотрібних деталей, суті, поганих харчових звичок та надмірної ваги.

А шкідливі харчові звички мають дуже глибоке коріння, найчастіше ще з дитинства, визнання важливо подолати.

Тому що їжа - це більше, ніж просто вживання їжі. Запорукою виживання дитини та безпечного ховання з матір’ю є переживання безумовної любові. Пізніше смачний укус стане винагородою, якщо ви вмілимете, втіхою, якщо ви плачете, бо болить, нудьгою, якщо вам доведеться терпіти це, поки ми не повернемось додому з коляскою. Це також стає знімачем стресу, який можна добре виправити, повернувшись додому зі школи, потягнувшись перед телевізором, жуючи щось смачненьке.

Оскільки ми говоримо про давні знання з дитинства, часто від них немає свідомого сліду, пам’яті. Ось чому варто поговорити з цією сім’єю про те, як це було коли ти був маленьким. А також корисно спостерігати за власною дитиною, хто коли їх годує, хто нагороджує їх їжею, чому, як і що нам з цього знайомого? Це дуже інформативні приклади, які допомагають нам зрозуміти корінь власних шкідливих харчових звичок.

Отримавши корінь, ми можемо почати чіплятись і бачити, коли ми погано їмо зараз. Поінформованість, про яку вже згадували минулого разу, є великою підмогою в цьому. Важливо знати свої харчові звички, якщо ми хочемо їх змінити.
Ми багато їмо регулярно або лише зрідка? Чи переживали ми якісь сильні емоції раніше, якщо так, то які? Завдяки цьому досвіду та знанню про своє коріння ми можемо зрозуміти, яка життєва ситуація, які емоції та чому ми не можемо перестати їсти.

І якщо ви бачите помилку, ви вже можете зробити це проти неї, ви можете зрозуміти, що я можу зробити інакше в даній ситуації, замість їжі ми все одно можемо мати гарну відповідь. Окрім шоколаду, чим ще я можу втішитись? Що ще можна відзначити, крім піци? Що ще я можу приймати крім їжі, коли мені нічого не робити, як займатися собою?

Якщо ви відпрацюєте ці трюки і почнете систематично їх використовувати, ви не будете споживати багато зайвих калорій, що призведе до припинення набору ваги та початку схуднення.

Наступного разу я напишу про два найпоширеніші типи переїдання мам з маленькими дітьми, трудомістке вживання їжі та силове вживання їжі.

Якщо у вас є якісь запитання чи коментарі щодо цієї теми, не соромтеся запитувати їх електронною поштою або в коментарях.

З любов'ю: Лескович-Ортеллі Андреа

Психолог-консультант
Дієтотерапевт
Кечкемет


Не соромтеся запитати у нашого експерта з Кечкемету: відповість Андреа Лешковіч-Ортеллі

Не відчуваєш себе добре у своїй шкірі? Ви задихаєтесь своїм горем? Ви їсте більше, ніж вам потрібно, але чи важко наказати собі зупинитися? Якщо ви відчуваєте, що ваші погані харчові звички також мають духовне походження, і ви хочете змінити це або просто дізнатися більше про це, сміливо зв’язуйтесь зі мною!