Хоча людина може вижити кілька тижнів без їжі, без води вона не протримається довше трьох днів. Вода надзвичайно важлива для людського організму, але ми часто недооцінюємо питний режим. Недостатнє споживання рідини легко призводить до стану зневоднення, яке супроводжується багатьма неприємними симптомами.

режим

Хоча людина може вижити кілька тижнів без їжі, без води вона не протримається довше трьох днів. Вода надзвичайно важлива для людського організму, але ми часто недооцінюємо питний режим. Недостатнє споживання рідини легко призводить до стану зневоднення, яке супроводжується багатьма неприємними симптомами. Ви відчуваєте втому, болить голова, шкіра суха і виглядає нездоровою, чи є проблеми з коливаннями артеріального тиску? Це також може бути вирішено належним дотриманням питного режиму.

Скільки рідини нам слід приймати на день, дуже індивідуально. Отже, не можна сказати, що для нормального функціонування організму ми повинні випивати, наприклад, два літри води на день, оскільки На питний режим впливає ряд побічних факторів. Серед них вага, вік, здоров’я людини, фізична активність протягом дня і навіть середовище, в якому ми пересуваємося, його температура, вологість. Певна частина нашого щоденного споживання рідини також забезпечується дієтою (у разі продуктів, що містять воду, фрукти та овочі), але Європейське управління безпеки харчових продуктів (EFSA) стверджує, що споживання води через напої (80%) та води зазвичай що міститься в продуктах харчування, важливо. ми не досягаємо більше 20% щоденного споживання рідини.

Основа - чиста вода

Основною складовою питного режиму повинна бути якісна чиста вода. Наше тіло складається з понад 70% води, яка бере участь у всіх важливих процесах в організмі. Вода виступає транспортером поживних речовин, «мастилом» для суглобів та внутрішніх органів, регулює температуру тіла, забезпечує структуру клітин, тканин та сприяє правильному перебігу хімічних та метаболічних реакцій. Нестача води може вплинути на фізичну працездатність, але дослідження показують, що це також негативно впливає на когнітивні функції. Які симптоми зневоднення і що це може спричинити?

Прояви зневоднення:

  • сухість у роті, сухість шкіри,
  • темна кольорова сеча,
  • дратівливість,
  • втома, нездатність зосередитися,
  • зниження фізичної та розумової працездатності,
  • запаморочення і непритомність,
  • головний біль,
  • серцебиття, коливання артеріального тиску.

Зневоднення небезпечно для нашого організму і часто є наслідком забуття пити воду, занадто зайнятості роботою та іншими обов’язками або відсутності доступу до безпечної питної води (наприклад, під час подорожі). Всі ці причини можна легко вирішити - для забудькуючих людей існують різні програми, які ви встановлюєте на свій мобільний телефон, і вони автоматично попереджатимуть вас протягом дня, щоб ви побалувались склянкою води. Під час подорожі ви можете скористатися ще раз практичні маленькі фільтри для води, завдяки якій у вас завжди буде під рукою якісна питна вода.

Чайники для фільтра для води

Фільтрувальні чайники є ідеальний варіант для фільтрації шкідливих речовин з води. Ви можете використовувати їх щодня, і все, що їм потрібно для нормальної роботи, - це регулярно міняти фільтр. У вас є на вибір широкий асортимент таких пристроїв, і вони відрізняються лише залежно від об’єму, замінних фільтрів або виробника (популярні чайники Brita Maxtra або Maxima, які ви також знайдете в нашій пропозиції).

Для цього використовується чайник для фільтра для води видалення хлору та органічних домішок, певною мірою це також зменшить вміст заліза, марганцю та солей кальцію у воді. Смак і запах води також модифікуються. Ви можете отримати якісну чисту воду в будь-який час і в будь-якому місці, також із дорожнім фільтром для води для пляшки, який має подібний ефект, як чайники з фільтром, але є більш компактним і важить лише близько 400 грам.

Іншим способом підвищення якості питної води є іонізація. Вода з підвищеним рН легше всмоктується в клітини тощо забезпечує краще зволоження організму. Занадто діє як сильний антиоксидант і сприяє детоксикації організму. Для підлужування води використовують не лише великі іонізатори води, які працюють на основі електролізу, але практична можливість є, наприклад Глечик AQUAtip® ION або пляшка води Пляшка AQUAtip® ION. Лужні стрижні - це також дешевий варіант іонізації води, який вам просто потрібно вставити у склянку з водою.

Оригінальна стаття від 11.8.2017, оновлена ​​18.5.2018.