Крім того, знайте, які хвороби можуть спричинити цей настирливий хропіння, якщо ви не звернетесь до фахівця

хропете

Ви жінка і страждаєте від цього хропіння? Не соромтесь. Хоча людей тисячі вони хропуть у світі існує значна кількість дівчат, які цим займаються. За даними Британської асоціації хропіння, є лише у Великобританії 4,5 мільйони жінок, які хропуть (проти 10,4 млн. хропучих).

Багато людей сприймають ці дратівливі звуки легковажно. Однак дослідження, проведене міжнародною організацією Центри терапії СНЩС та сну, показало, що хропіння викликає високий ризик затвердіння артерій, одна з основних причин інфаркти.

Чому ти хропеш?
Хропіння викликане колапсом дихальних шляхів через збільшення товщини основи язика або іншими анатомічними змінами кутів щелепи, наприклад, поганим розташуванням кісток щелепи або надмірним розміром щелеп. дзвоник.

Фото: Shutterstock

Несподівані причини хропіння:
1. Проблеми з вагою
Надмірна вага тіла може призвести до поганого м’язового тонусу та збільшення тканин навколо горла та шиї. Ці дві проблеми є причиною хропіння.

Щоб цього уникнути, ви повинні бути активними протягом дня, щоб досягти кращої якості сну.

2. Ви спите на спині
Коли хтось спить на спині, щелепа та язик мають тенденцію опускатися до задньої частини горла, роблячи вас більш схильними до хропіння.

Найкраще положення не видавати ці звуки - спати на боці, що також допомагає захистити дихальні шляхи від можливого колапсу.

3. Ви пили алкоголь
Алкоголь розслаблює м’язи навколо дихальних шляхів, що може призвести до гучного хропіння, хоча це трапляється не завжди.

4. У вас є непрохідність носа
Блокування дихальних шляхів є очевидною причиною хропіння, це може бути алергія або відхилена перегородка. У цьому випадку алерголог може допомогти вам лікувати проблеми з пиловим кліщем, а лікар-отоларинголог допоможе вам знайти спосіб ефективно зменшити хропіння.

5. Вік впливає
Хропіння частіше зустрічається в міру старіння просто тому, що тканина стає більш пухкою. Якщо ви вже людина похилого віку, можете скористатися розширювачами носа, проконсультувавшись з лікарем.

6. Ви - чоловік
У чоловіків звужуються дихальні шляхи, що може спричинити проблему хропіння. За статистикою, чоловіки також вживають більше алкоголю, ніж жінки, що полегшує хропіння від запалення.

Якщо ви не лікуєте цю проблему, це може спричинити гіпертонія і серцеві проблеми. Перше, що вам слід зробити, це перевірити, де проблема, і, таким чином, знайти найкращого фахівця для її вирішення. Серед них є щелепно-лицьовий хірург або пульмонолог.