Ми вам говоримо тут!
Чи знали ви, що в одному мигдалі можна знайти білок, клітковину, залізо, цинк, вітаміни А, В6 та Е, кальцій, марганець, магній, мідь, фолієву кислоту та рибофлавін?
І це те, що, хоча вони мають високий вміст жиру, ці горіхи дуже корисні та поживні.
Але, крім переваг, які ми всі вже знаємо, є ще одна, яка не настільки відома, і полягає в тому, що мигдаль - чудовий союзник у розвитку вашої дитини під час вагітності.
За останніми дослідженнями, мигдаль є багатим джерелом "фолієвої кислоти", яка допомагає мозку та неврологічному розвитку плода. Крім того, він має вітамін Е, який захищає вашу дитину від астми в майбутньому.
За даними дослідження, проведеного серед 20 жінок із ожирінням, які мають вагітність з високим ризиком, Було відзначено, що при вживанні 56 грам мигдалю гормон голоду (грелін) знижується, а гормон апетиту (лептин) підвищується.