Основним аспектом здорового харчування є те, що ми не однакові. Ми відрізняємось залежно від наших нервових, травних та гормональних уподобань. Індивідуальний генетичний код та переваги способу життя визначають, хто до якого типу належить.

необгрунтовано

Чому надлишок відкладається навколо живота-стегна у однієї людини, а лише у стегна або живота у іншої людини? Чому хтось вирощує поплавок лише навколо своїх внутрішніх органів і чому інші ростуть рівномірно скрізь?

Щоб це зрозуміти, важливо знати, як працює залозиста система, що продукує гормон.

У попередній збірці ви можете прочитати про характеристики типу гормону гіпофіза, цього разу я представиму тип щитовидної залози.

Які завдання виконує щитовидна залоза?

Фізіологічною функцією щитовидної залози є вироблення гормону щитовидної залози. Гормон щитовидної залози відіграє роль в регулюванні метаболізму, росту, статевої функції, функцій мозку в організмі. Практично немає жодного органу, на функцію якого не впливає гормон щитовидної залози. Його виробництво необхідне для життя.

Гормони, що виробляються щитовидною залозою, виконують надзвичайно важливі функції в організмі, тому ці гормони впливають на всі наші клітини, крім еритроцитів, тому, якщо він не працює належним чином, ми можемо це відчути.

Люди, у яких домінуючою гормонопродукуючою залозою є щитовидна залоза, більш чутливі до їжі та способу життя, тому насправді неважливо, що вони споживають, скільки відпочивають, який спосіб життя ведуть.

Структурні характеристики типу щитовидної залози

тонка статура, подовжена голова, широкі плечі, тонка щиколотка та зап’ястя

він відгодовується переважно на середній частині тіла, як “поплавок”

Які продукти можуть спричинити ожиріння та гормональний дисбаланс?

Рафіновані вуглеводи (біле борошно, білий цукор та продукти з них)

Кофеїн та напої з кофеїном (кава, енергетичний напій, зелений та чорний чай)

Фрукти з високим вмістом фруктози, соки, мед

Що станеться, якщо ви споживаєте ці продукти регулярно і часто?

Крім появи поплавця, створюється гормональний дисбаланс. Потужність залоз, що виробляють гормони, обмежена. Якщо ми їмо їжу, п’ємо напої, ми змушуємо щитовидку перенапружуватися. Він особливо схильний до надмірної активності - і це трапляється рідко. Один крутиться, і з цієї причини все ще бере на себе мільйон одне, встановлюється повна дисгармонія між відпочинком та роботою. Так, але щитовидна залоза рано чи пізно також втомлюється, надмірна активність змінюється недостатньою функцією, що також викликає значні проблеми зі здоров’ям та ожирінням.

Яке тренування рекомендується для типів щитовидної залози?

Зазвичай вони люблять бігати, і це теж стосується їх, але вони вражені тим, що не можуть стати м’язистими. Варто підсилювати наші слабкі сторони спортом, тому 50-60 відсотків з них рекомендуються для тренувань для зміцнення м’язів. Вправи слід робити з більшою вагою, з меншою кількістю повторень, з низкою повторень, при яких м’язи вже реагують на кілька останніх вправ болем і тремором (якщо немає особливої ​​мети, рекомендується 12-15 повторень). Ідеально підходить для тренувань у тренажерному залі, TRX, G-flex, кросфіту та власних тренувань з обтяженням.

Варто поєднувати тренування з кардіонавантаженням на 40-50%, оскільки тип щитовидної залози має анаеробну енергію набору енергії вищу, ніж у гіпофіза, тому його зона максимального пульсу в межах 75-85% ідеально підходить для спалювання жиру.

Енергія цього типу особливо зменшується в другій половині дня, тому варто тренуватися для нього вранці або ввечері.

Я Кішка Кішка "Fittike". Двадцять сім років я шукав прекрасного і доброго навколо себе та в людях. Коли мені було шістнадцять, я вирішив позбутися пухкої маленької дівчинки, якою я був до того часу, і стати здоровою, гарною, підтягнутою людиною. Так я став тренером з аеробіки. Я хотів би ще більше поглибити свої знання про правильне харчування, щоб я міг допомогти ще більшій кількості людей розвивати здоровий спосіб життя.
Я переконана, що якщо ми звернемо увагу на баланс тіло-душа-дух, життя може бути прекрасним, незважаючи на труднощі! Більше того, ми часто отримуємо найбільші дари життя та важливі ідеї ціною труднощів. Мій девіз: раз вгору, інший раз вгору! Я у всьому шукаю хорошого і завжди очікую найкращого.