можете

Багато разів ви можете їсти не тому, що голодні, а тому, що перебуваєте під впливом своїх емоцій. Це за короткий час може перетворитися на дуже шкідливу звичку і підступно стати частиною вашого повсякденного життя. Нібито Потрібно 21 день, щоб певна дія перетворилася на звичку, тому, якщо ви продовжуєте «емоційно їсти» протягом тривалого часу, після цього буде дуже важко кинути.

Стрес

Це, мабуть, найпідступніше почуття, яке можна побачити на вашій фігурі. Це позначається на всіх по-різному, є ті, хто починає раптово худнути, але більшість людей, як правило, належать до іншої групи вони від нього товстіють. У стресовій життєвій ситуації харчування є одним подальші дії, який на кілька миттєво забуває про проблеми з людиною, тому "стресер" хоче за короткий час відчути якомога більше смаку, щоб відвернути свої думки.

Це за найнебезпечнішу сидячу роботу, адже якщо хтось проводить вісім годин за робочим столом і бомбардує свій мозок суцільними ендорфінами поруч із собою, це прямий шлях до ожиріння. Інша можливість є надмірна втрата ваги, але щоб ви не думали, що в цьому випадку не існує замісної дії. Тут більшу частину часу куріння або вживання алкоголю або, в крайньому випадку, вживання наркотиків відіграють важливу роль у подоланні стресу. Найкраще забути все це і оберіть якийсь вид спорту як замінник ваших дій - просто вирішіть боротися зі стресом раз і назавжди, адже ніщо не варте стільки, скільки ваше здоров’я.

Щастя

Старе доброе відчуття життя "Я щасливий, я живу у стосунках", коли ти цього навіть не усвідомлюєш вечірній фільм супроводжується все більшою кількістю насі, кількість чудових розваг зростає, і ви знаєте, що у вашій сумці ховається смачний шоколад, який ви отримали від своєї любові. Ніхто не звинувачує вас у збільшенні кілограмів пропорційно часу, проведеному разом, але спробуйте це зробити тримати це в порядку речі.

Приготуйте смачні страви для своєї пари, бо вам це сподобається, але ви скоріше запакуєте свою ситну вечерю на обід наступного дня. Багато жінок має тенденцію відпускати, якщо ви живете у стосунках, кажучи, що ви вже почуваєтесь у безпеці, але чоловічий інтерес слід підтримувати і нехтувати зовнішнім виглядом. Звичайно, цього також можна очікувати від іншої сторони. І висловіть своє щастя в чомусь іншому. Наприклад, є види спорту, які крім підтримки форми, це також покращує ваше самопочуття, так ви дасте максимум як фізично, так і розумово.

Депресія

Зараз люди сприймають депресію як суспільну хворобу, хоча раніше вона не була такою поширеною у нашому суспільстві. Очевидно, що великі професіонали зараз допомагають вивести своїх пацієнтів із цього стану, але якось із роками стало зрозуміло, що за всім потрібно одразу поспішати до психолога, хоча це часто просто питання відповідальності і втеча від проблеми.

Кожен може потрапити в “депресивний” настрій, що не те саме, що депресія, тому що коли хтось бореться з депресією, більшу частину часу вона проявляється у всіх сферах свого життя, включаючи дієту. У багатьох випадках з цими людьми різке схуднення спостерігається, апетит у них майже відсутній. Тому духовне одужання - головна мета тут. Однак ви можете отримати будь-яку зовнішню допомогу якщо людина не готова до цього, тоді дуже важко вийти з цього стану. Ні в якому разі не хочете наносити маркер депресії, якщо ви потрапили не так - це швидше частина життя переконайтеся, що воно проходить.

Страх

Страх може вплинути на ваш раціон подібно до стресу. Або у вас мало апетиту, і ви раді, що щось з’їли протягом дня, або ви зможете спорожнити весь холодильник. Жоден з них не є добрим ти не контролюєш свій голод. Ось чому, якщо ви помічаєте на собі, що лише ваші емоції контролюють ваше харчування, тоді свідомо почати робити проти цього.

Тільки перший вести щоденник харчування, в якому ви описуєте, яким настроєм ви були в той день, а потім, що ви їли. Звичайно, кожна стіна має значення! І через тиждень тримати резюме, тому що таким чином ви можете легко переконатися, що ви контролюєте свою їжу або свої емоції.