вибирати

Йога - це прямий шлях до фізичного та духовного щастя. Йога не болить, не болить, насправді лікує. У нашій статті ми зібрали його позитивні ефекти.

Востаннє я запитував вас, чому ви хочете займатися йогою. Можливо, зараз у вас теж є відповідь. З мого досвіду, більшість людей шукають йогу, тому що хочуть більш здорового, гармонійного, свідомого життя. Однак є й ті, хто хоче переключитись із одного виду спорту на інший, оскільки їм потрібні різні види вправ для свого здоров’я. Спорт не завжди хороший. Заняття спортом можуть пошкодити суглоби, хребет. Не кажучи вже про заняття спортом на спеціальній основі. Йога, навпаки, різна.

Сприятливий вплив йоги

Я не кажу нічого нового, що йога добре впливає як на наше тіло, так і на наше психічне здоров’я. Давайте розглянемо його ключові позитивні сторони.

Вплив йоги на наш організм:

  • Підвищує спритність, гнучкість
  • Зміцнює м’язи
  • Покращує дихання
  • Це зменшує напругу в тілі
  • Покращує координацію, закінчує кровообіг
  • Зменшує біль у спині, хребті, плечі, тазу
  • Це допомагає усунути проблеми зі сном та причини головного болю
  • Це знижує артеріальний тиск і допомагає запобігати інфарктам
  • Зміцнює імунну систему
  • Активізує процеси самовідновлення

Потрібно було помітити, що втрата ваги відсутня у списку вище. Я не збираюся вас обдурювати, тому скажу вам, чому.

Йога сама не споживає

Як жоден спорт. Ви не просто будете очеретяні стрункими від нього та від неї. Якщо ви хочете займатися йогою, щоб схуднути, ви можете подумати і про своє харчування. Адже дієта в першу чергу відповідає за схуднення, рух більше відповідає за деформацію. Хоча хороша новина полягає в тому, що йога значно полегшить вам зміну шкідливих звичок, ніж ви думаєте. Оскільки найпоширенішою причиною набору ваги є стрес та емоційне харчування.

Йога, навпаки, може допомогти в цьому. Про це ви можете прочитати у наступному дописі в блозі. Там я поглядаю на позитивні психічні ефекти йоги.

Якщо у вас виникли запитання щодо вищезазначеного, не соромтеся звертатися до нас.

Викладачі студії йоги Harmony - це навчені професіонали, які із задоволенням відповідуть на всі ваші запитання.