Професор медицини
Спеціаліст з внутрішньої медицини
Експерт з мітохондріальної міопатії дорослих
Фіброміалгія та синдром хронічної втоми
БЛОГ

твердження

  • Розмір шрифту: більший, менший
  • Відвідувань: 1615
  • Друкувати
  • Маркер

Сьогодні багато людей приймають рішення про особисте здоров’я та харчування своїми руками.

Четверо з п'яти (80%) людей звертаються до "чудодійної" дієти, замість того щоб вибрати збалансовану дієту для схуднення.

  • Що ще, За підрахунками, щороку в Іспанії витрачається 2000 євро (два мільярди євро) на дієти та продукти, які обіцяють вражаюче зниження ваги; Це означає, що кожен іспанець вкладає в середньому близько 60 євро для їх придбання.

Люди все частіше покладаються на харчову інформацію з джерел такі як веб-сайти, телебачення, радіо, газети, реклама, друзі та сім'я, створюючи таким чином можливості для неправильної інформації щодо харчування та шахрайства зі здоров'ям.

Переважна більшість цих "дієт" (без будь-яких наукових доказів) представлені як диво-лікування.

Бізнес дієт і "натуральні" продукти провокують напружені кампанії, розроблені з метою пропаганди конкретних продуктів харчування, програм харчування та засобів для схуднення якомога швидше і без зусиль.

  • Більше 2 мільйонів іспанців із зайвою вагою використовують схуднення безрецептурні препарати.
  • Так само, Майже 4 мільйони іспанців із зайвою вагою визнають, що в якийсь момент дотримувались "диво-дієти", більш поширена практика у жінок віком від 35 до 44 років із ожирінням, які, крім того, зазвичай обходяться без медичного контролю.
  • За статтю відсоток жінок із зайвими кілограмами, які дотримувались дієти кілька разів на рік вдвічі більше, ніж у чоловіків,
    • але, загалом, іспанська вони не є постійними у цій галузі. Насправді ефекти режиму зазвичай тривають максимум 6 місяців і у кожного п’ятого (20%) людей, які йдуть «за планом» відмовитись до досягнення своєї мети через відсутність прихильності, особливо у жінок, а потім зниження настрою, відсутність спорту та соціального життя.

Потрібно розрізняти НАДАТКУВАННЯ ваги та ожиріння на основі так званого індексу маси тіла (ІМТ). Калькулятор на цьому веб-сайті https://www.seedo.es/index.php/pacientes/calculo-imc

ІМТ

Класифікація

Надмірна вага I ступеня

Надмірна вага ІІ ступеня (перед ожирінням)

Ожиріння I типу

Ожиріння II типу

Ожиріння III типу (хворобливе)

Ожиріння типу IV (екстремальне)

Ще однією помітною відмінністю статей є самокритичність, оскільки відсоток чоловіків із зайвою вагою, які тим не менше вважають, що вони "у хорошій формі", подвоюється у порівнянні з жінками, які перебувають у тій же ситуації (6,8% проти 2,9%).

80 відсотків тих, хто страждає ожирінням, вважають, що не страждають ним.

  • Більше 50% людей мають надлишкову вагу, не вірять, що їм загрожує страждання або такі захворювання, як діабет, гіпертонія або проблеми з серцем.

З іншого боку, майже 30% населення із зайвою вагою запевняє, що їх фізичний стан завдав шкоди їхньому соціальному життю і, в меншій мірі, на робочому місці.

Як це зашкодило вам у вашому соціальному житті, Виділяються жінки (23% порівняно з 11% чоловіків), які визначають забобони щодо надмірної ваги як:

  • форма непрямого тиску на них, особливо з таких питань, як мода, імідж чи добробут.

ШІСТЬ ТОЧКІВ ПРО СЛАБКІСТЬ, ЩО РАБОТАЮТЬ НАС ВІДНОВЛИВИМИ В ЛИЦІ ШАХРОВОЇ ДІЄТИ

  1. Нам бракує твердих знань про їжу.
  2. У нас надмірна вага, або нас змусили повірити.
  3. У нас погане здоров’я, ми так думаємо, або нас спонукають повірити.
  4. Ми є легкою здобиччю для реклами.
  5. У нас немає ні часу, ні сили волі.

Спробуйте відповісти чесно, який із наведених варіантів здається вам найбільш правильним? (лише один правильний):

  1. а) У мене надмірна вага, якщо я важу на 5 кілограмів більше, ніж коли мені було 18 років.
  2. б) Я маю надмірну вагу, якщо за останній рік набрав більше 2 кіло.
  3. в) Я маю зайву вагу, якщо у мене немає плоского живота.
  4. г) Я маю надмірну вагу, якщо я важу більше 60 кіло.
  5. д) Усі вищезазначені відповіді є правильними.
  6. е) Усі відповіді помилкові.

Звичайно, ви правильно зрозуміли: правильна відповідь - f.

Ні вагою більше, ніж ви важили в 18, ні набором 5 кілограмів за рік, ні вагою більше, ніж я не знаю, скільки кілограмів, ні животом, який не плоский, - це визначення зайвої ваги.

20 найкращих червоних прапорів для виявлення диво-дієт

Обіцяючи майже негайний та легкий успіх в ІНТЕРНЕТІ

У пошуку Google веб-сторінок, вони зазвичай використовують ці слова як гачок:

  • Гарантована
  • Легко.
  • Дуже просто.
  • Не голодуючи.
  • Не займаючись спортом.
  • Проста і швидка дієта.

У книгах про шахрайські дієти Знайдено інші приклади:

  • Нічого не позбавляючи себе.
  • Не відмовляючись від задоволення їсти.
  • Не усвідомлюючи.
  • Ні дієти, ні фізичних вправ.
  • Без зусиль.
  • Без стресу.

Рекомендації для пацієнтів щодо використання "дієтичних продуктів".

Позиціонування Іспанської асоціації дієтологів-дієтологів

* Це слід розуміти як компанію, яка займається постановкою "діагнозів захворювань здоров'я", а також продажем дієтичних продуктів. Сюди входить будь-яка компанія, яка шляхом лабораторних досліджень або опитувань прямо чи опосередковано пропонує, що для поліпшення вашого здоров’я необхідно купувати та приймати дієтичний продукт, який спеціальна компанія виробляє, продає та/або розповсюджує.

  1. Четверо з п'яти (80%) людей звертаються до "чудодійної" дієти, замість того, щоб вибрати збалансовану дієту та фізичні вправи для схуднення.
  2. Дієтичний бізнес генерує напружені кампанії, розроблені з метою просування конкретних продуктів харчування, програм харчування та інструментів для схуднення якомога швидше і без зусиль.
  3. Майже 4 мільйони іспанців із зайвою вагою визнають, що в якийсь момент дотримувались "диво-дієти".
  4. Більше 50% людей із зайвою вагою не вірять, що їм загрожує страждання такими захворюваннями, як: діабет, гіпертонія або проблеми з коронарними захворюваннями.
  5. Перевірте топ-20 червоних прапорів для виявлення дієт, згаданих вище
  6. Слова, що використовуються як гачок: Гарантоване. Легко. Дуже просто. Не голодуючи. Не займаючись спортом. Проста і швидка дієта.

Durrer Schutz D, Busetto L, Dicker D et al. Європейські практичні та орієнтовані на пацієнта керівні принципи управління ожирінням дорослих у первинній медичній допомозі. Факти Obes. 2019; 12: 40-66. doi: 10.1159/000496183.

Брей Г.А., Хейзел В.Є., Афшин А та ін. Наука про боротьбу з ожирінням: Наукова заява ендокринного суспільства. Endocr Rev. 2018; 39: 79-132. doi: 10.1210/er.2017-00253.

Як визначити “чудодійний” продукт, метод чи дієту? Група з огляду, вивчення та позиціонування Іспанської асоціації дієтологів-дієтологів

ПРОФ. ДОКТОР. ФЕРНАНДО ГАЛАН