Професор медицини
Спеціаліст з внутрішньої медицини
Експерт з мітохондріальної міопатії дорослих
Фіброміалгія та синдром хронічної втоми
БЛОГ
- Розмір шрифту: більший, менший
- Відвідувань: 1615
- Друкувати
- Маркер
Сьогодні багато людей приймають рішення про особисте здоров’я та харчування своїми руками.
Четверо з п'яти (80%) людей звертаються до "чудодійної" дієти, замість того щоб вибрати збалансовану дієту для схуднення.
- Що ще, За підрахунками, щороку в Іспанії витрачається 2000 євро (два мільярди євро) на дієти та продукти, які обіцяють вражаюче зниження ваги; Це означає, що кожен іспанець вкладає в середньому близько 60 євро для їх придбання.
Люди все частіше покладаються на харчову інформацію з джерел такі як веб-сайти, телебачення, радіо, газети, реклама, друзі та сім'я, створюючи таким чином можливості для неправильної інформації щодо харчування та шахрайства зі здоров'ям.
Переважна більшість цих "дієт" (без будь-яких наукових доказів) представлені як диво-лікування.
Бізнес дієт і "натуральні" продукти провокують напружені кампанії, розроблені з метою пропаганди конкретних продуктів харчування, програм харчування та засобів для схуднення якомога швидше і без зусиль.
- Більше 2 мільйонів іспанців із зайвою вагою використовують схуднення безрецептурні препарати.
- Так само, Майже 4 мільйони іспанців із зайвою вагою визнають, що в якийсь момент дотримувались "диво-дієти", більш поширена практика у жінок віком від 35 до 44 років із ожирінням, які, крім того, зазвичай обходяться без медичного контролю.
- За статтю відсоток жінок із зайвими кілограмами, які дотримувались дієти кілька разів на рік вдвічі більше, ніж у чоловіків,
- але, загалом, іспанська вони не є постійними у цій галузі. Насправді ефекти режиму зазвичай тривають максимум 6 місяців і у кожного п’ятого (20%) людей, які йдуть «за планом» відмовитись до досягнення своєї мети через відсутність прихильності, особливо у жінок, а потім зниження настрою, відсутність спорту та соціального життя.
Потрібно розрізняти НАДАТКУВАННЯ ваги та ожиріння на основі так званого індексу маси тіла (ІМТ). Калькулятор на цьому веб-сайті https://www.seedo.es/index.php/pacientes/calculo-imc
ІМТ
Класифікація
Надмірна вага I ступеня
Надмірна вага ІІ ступеня (перед ожирінням)
Ожиріння I типу
Ожиріння II типу
Ожиріння III типу (хворобливе)
Ожиріння типу IV (екстремальне)
Ще однією помітною відмінністю статей є самокритичність, оскільки відсоток чоловіків із зайвою вагою, які тим не менше вважають, що вони "у хорошій формі", подвоюється у порівнянні з жінками, які перебувають у тій же ситуації (6,8% проти 2,9%).
80 відсотків тих, хто страждає ожирінням, вважають, що не страждають ним.
- Більше 50% людей мають надлишкову вагу, не вірять, що їм загрожує страждання або такі захворювання, як діабет, гіпертонія або проблеми з серцем.
З іншого боку, майже 30% населення із зайвою вагою запевняє, що їх фізичний стан завдав шкоди їхньому соціальному життю і, в меншій мірі, на робочому місці.
Як це зашкодило вам у вашому соціальному житті, Виділяються жінки (23% порівняно з 11% чоловіків), які визначають забобони щодо надмірної ваги як:
- форма непрямого тиску на них, особливо з таких питань, як мода, імідж чи добробут.
ШІСТЬ ТОЧКІВ ПРО СЛАБКІСТЬ, ЩО РАБОТАЮТЬ НАС ВІДНОВЛИВИМИ В ЛИЦІ ШАХРОВОЇ ДІЄТИ
- Нам бракує твердих знань про їжу.
- У нас надмірна вага, або нас змусили повірити.
- У нас погане здоров’я, ми так думаємо, або нас спонукають повірити.
- Ми є легкою здобиччю для реклами.
- У нас немає ні часу, ні сили волі.
Спробуйте відповісти чесно, який із наведених варіантів здається вам найбільш правильним? (лише один правильний):
- а) У мене надмірна вага, якщо я важу на 5 кілограмів більше, ніж коли мені було 18 років.
- б) Я маю надмірну вагу, якщо за останній рік набрав більше 2 кіло.
- в) Я маю зайву вагу, якщо у мене немає плоского живота.
- г) Я маю надмірну вагу, якщо я важу більше 60 кіло.
- д) Усі вищезазначені відповіді є правильними.
- е) Усі відповіді помилкові.
Звичайно, ви правильно зрозуміли: правильна відповідь - f.
Ні вагою більше, ніж ви важили в 18, ні набором 5 кілограмів за рік, ні вагою більше, ніж я не знаю, скільки кілограмів, ні животом, який не плоский, - це визначення зайвої ваги.
20 найкращих червоних прапорів для виявлення диво-дієт
Обіцяючи майже негайний та легкий успіх в ІНТЕРНЕТІ
У пошуку Google веб-сторінок, вони зазвичай використовують ці слова як гачок:
- Гарантована
- Легко.
- Дуже просто.
- Не голодуючи.
- Не займаючись спортом.
- Проста і швидка дієта.
У книгах про шахрайські дієти Знайдено інші приклади:
- Нічого не позбавляючи себе.
- Не відмовляючись від задоволення їсти.
- Не усвідомлюючи.
- Ні дієти, ні фізичних вправ.
- Без зусиль.
- Без стресу.
Рекомендації для пацієнтів щодо використання "дієтичних продуктів".
Позиціонування Іспанської асоціації дієтологів-дієтологів
* Це слід розуміти як компанію, яка займається постановкою "діагнозів захворювань здоров'я", а також продажем дієтичних продуктів. Сюди входить будь-яка компанія, яка шляхом лабораторних досліджень або опитувань прямо чи опосередковано пропонує, що для поліпшення вашого здоров’я необхідно купувати та приймати дієтичний продукт, який спеціальна компанія виробляє, продає та/або розповсюджує.
- Четверо з п'яти (80%) людей звертаються до "чудодійної" дієти, замість того, щоб вибрати збалансовану дієту та фізичні вправи для схуднення.
- Дієтичний бізнес генерує напружені кампанії, розроблені з метою просування конкретних продуктів харчування, програм харчування та інструментів для схуднення якомога швидше і без зусиль.
- Майже 4 мільйони іспанців із зайвою вагою визнають, що в якийсь момент дотримувались "диво-дієти".
- Більше 50% людей із зайвою вагою не вірять, що їм загрожує страждання такими захворюваннями, як: діабет, гіпертонія або проблеми з коронарними захворюваннями.
- Перевірте топ-20 червоних прапорів для виявлення дієт, згаданих вище
- Слова, що використовуються як гачок: Гарантоване. Легко. Дуже просто. Не голодуючи. Не займаючись спортом. Проста і швидка дієта.
Durrer Schutz D, Busetto L, Dicker D et al. Європейські практичні та орієнтовані на пацієнта керівні принципи управління ожирінням дорослих у первинній медичній допомозі. Факти Obes. 2019; 12: 40-66. doi: 10.1159/000496183.
Брей Г.А., Хейзел В.Є., Афшин А та ін. Наука про боротьбу з ожирінням: Наукова заява ендокринного суспільства. Endocr Rev. 2018; 39: 79-132. doi: 10.1210/er.2017-00253.
Як визначити “чудодійний” продукт, метод чи дієту? Група з огляду, вивчення та позиціонування Іспанської асоціації дієтологів-дієтологів
ПРОФ. ДОКТОР. ФЕРНАНДО ГАЛАН