Майже перша сторінка моєї програми харчування Fitness Junkie починається з того, щоб попросити тих, хто серйозно ставиться до зміни способу життя (а хто цього теж не робить) і хоче схуднути, кинути безалкогольні напої ... ТЕПЕРЬ ВІДРАЗ! (Покладіть! Я кажу ... відкладіть!)
Я ніколи не був великим освіжаючим фанатиком (коли я був дитиною, я думав, що це лише на свята, і це було щось особливе ... ще підлітком я зрозумів, що це не так в інших місцях), але наркоманів багато і майже непомітно руйнують їх тіла. Оскільки безалкогольні напої - це одна з найгірших речей, які ви можете дати своєму тілу. Я знаю ... Я знаю рекламу, яку ви чули багато, ... але чи знаєте ви чому? Я опишу причини та дам кілька здорових альтернатив. Повірте, після цього ви не зможете спостерігати за колою! 🙂
Жінка п'є соду через соломинку
- Одна коробка кола містить 10 чайних ложок цукру. Ні ... я не призначив ... 10 ложок ЦУКРУ! Гаразд ... зупинимось тут на слові. Уявіть, з’їжте 10 чайних ложок цукру в одному сидячому місці. Огидно, чи не так? Тоді чому хтось плавно дістає з банки колу? Стільки цукру летить за рівнем рівня цукру в крові в небо за лічені хвилини, а потім так само швидко падає назад. Постійне споживання може призвести до збільшення ваги, діабету або резистентності до інсуліну.
- Цукрові безалкогольні напої - це порожні калорії, які ви вживаєте, але нічого не можна використовувати для вашого організму, і щоб не набрати вагу, їх потрібно обробляти однаково. Подумайте, чи хочете ви схуднути за допомогою такого напою. Він також може містити 160 калорій, і ви можете витратити його на їжу, яка дає енергію та насичує. І тоді ви навіть зупинилися на одному, але зазвичай зазвичай п’ють безалкогольні напої під час кожного прийому їжі. Не випадково це перший пункт моєї програми харчування Fitness Junkie - можливо, ви зараз це розумієте. Я вважаю, що простим виключенням безалкогольних напоїв можна досягти неймовірних результатів у тонуванні.
- Регулярні безалкогольні напої також можуть призвести до зубного болю та карієсу.
- Гадаю, після цього ви це відфільтрували, щоб ви могли усунути порожні калорії, випиваючи легкі або нульові безалкогольні напої. Я думаю, це абсолютно не краще, навіть гірше, можливо, ніж випити солодкий безалкогольний напій зрідка. Це пов’язано з тим, що цукор потрібно чимось замінити, і це зазвичай роблять аспартамом. Хоча досі тривають суперечки щодо того, чи має аспартам шкідливий вплив на організм, все більше і більше проти нього, і як людина, яка підтримує здорову дієту, я не витримую цього, тому мені краще також уникати цього.
А що я тоді п'ю? Вода! А що, якщо міхур відсутній? Ви пам’ятаєте добру маленьку газовану воду нашого дитинства? Чому б не зробити гарну газовану воду, якщо хочете? Що я повинен смакувати? Ви також можете кинути його з фруктами, але є безліч трав, які також можуть додати додатковий смак. Однак я не рекомендую крамницю з ароматизованою водою, оскільки вона також повна цукру.