Барре - це тип тренування, який використовує горизонтальну планку захоплення для більшості вправ. Від цього він також отримав свою назву - баре - це бар, за допомогою якого артисти класичного балету відпрацьовують свої рухи. Тренування Барре використовують ці розминочні балетні рухи, лише у формі, яка дозволяє рухати ними все тіло, без танцювальних навичок. Вправи засновані на невеликих, ізометричних рухах і рухах, що розтягують м’язи, що покращують гнучкість.

барре

Хоча кожен тренер має свою власну методику, в загальному тренуванні Барре ви також можете зустріти танцювальні рухи, вправи на поручні, вправи на пілатес та пози йоги. Хоча вправи, як правило, впливають на все тіло, вони зосереджені в першу чергу на нижній половині тіла і зміцнюють, покращують гнучкість і покращують там свободу рухів.

Питання в тому, чи пропонує Барре щось таке, чого, звичайно, не дає вам просто заняття пілатесом? Чи варто з цим мати справу? Ну, багато хто каже так - ось деякі ключові переваги навчання Барре.

Він розвиває більш стрункі, ефектні м’язи

Завдяки розтягуванню м’язів під час тренувань Барре, ви матимете не великі м’язи, а більш тонкі, більш ефективні з точки зору витривалості. Тренування спрямовані на м’язи, які тісно контактують з кістками рук і ніг та хребта, покращуючи рівновагу та зміцнюючи основні м’язи.

Це означає, що під час тренування Барре ви також націлюєтесь (і зміцнюєте) м’язи, якими нехтують багато інші форми тренувань (наприклад, біг). Іншими словами, Барре зміцнює м’язи з усіх кутів, а не лише спереду і ззаду.