молока

Молоко вважається одним з найважливіших продуктів харчування у звичайному харчуванні людей.

Продовольча та сільськогосподарська організація Організації Об'єднаних Націй (ФАО) встановила святкування Всесвітнього дня молока, кожного 1 червня, починаючи з 2001 року, як джерело поживних речовин та вітамінів, молоко вважається одним з найважливіших продуктів у звичайному харчуванні. людські істоти.

"Мета цього святкування - мотивувати постійне споживання молока, визнаючи харчові переваги, які воно сприяє розвитку кожної людини", встановлює ФАО.

У цей день у різних країнах проводяться різні заходи для підвищення обізнаності про важливість того, щоб молоко було частиною повсякденного раціону на всіх етапах життя: дитинстві, підлітковому віці, зрілому віці, вагітних жінок та людей похилого віку.

Одним з найцінніших внесків молока є кальцій, який впливає на формування та зміцнення кісток та зубів.

Вживання молока має великий вплив на підтримання нормального артеріального тиску та функцій нервів в організмі. Допомагає однаково запобігти захворюванням зубів та порожнини рота.

Спеціаліст з питань харчування Міртха Пічардо пояснює, що "молоко є чудовим джерелом білків високої біологічної цінності, крім того, що містить цинк, магній, калій, фосфор, вітамін D і комплекс В".

За словами д-ра Пічардо, споживання молока не має віку, оскільки, коли людина прогресує у віці, його потреби в споживанні молока зростають.

"З 2-річного віку рекомендується мінімальне споживання 600 міліграмів на день, у підлітковому та дорослому віці від 800 до 1000 міліграмів на день, а для вагітних та літніх жінок споживання має перевищувати 1500 міліграмів на день", - додав він.

Протягом перших шести місяців життя рекомендується споживання грудного молока, яке через шість місяців може починати ділитися з коров'ячим молоком, це відповідно до відповідних медичних показань та визначення матері.

Скористатися усіма перевагами цієї їжі не є складним завданням, існує сотня смачних рецептів, які містять молоко в складі своїх інгредієнтів і дозволяють отримувати поживні речовини.

Фруктові смузі - це простий і приємний спосіб їх споживання. Ще одна подібна альтернатива Grupo Rica пропонує на ринку представлення ароматизованих молочків, які дуже популярні серед дітей та дорослих.

Продукти, отримані з молока, є ще одним варіантом, який також має дуже хороші смакові якості.

Як експертна торгова марка в харчовій промисловості, особливо на молочному ринку, Grupo Rica розробила різноманітні продукти, одержувані з молока, які особливо дбають про збереження поживних речовин, які забезпечує ця їжа.

Ті, хто не переносить лактозу, не повинні позбавляти себе переваг молока, оскільки доступна не тільки безлактозна версія цільного молока, але також ароматизоване молоко, знежирене молоко, знежирене молоко та випарене молоко.

"Безлактозне молоко ідеально підходить для людей, які не переносять лактозу, оскільки ця версія містить лактазу, саме те, що організм не виробляє, коли людина починає непереносити молоко. Це дозволяє йому засвоювати його без труднощів », - пояснює доктор Пічардо.

Ці молока збагачені вітамінами, які посилюють харчовий внесок молока в організм, завдяки чому кожен член родини може знайти правильне молоко для свого способу життя.

Таким чином, усі люди мають можливість отримувати харчові переваги молока, незалежно від того, сидять вони на дієті чи просто хочуть вести здоровий спосіб життя.