Коли настане холодний сезон, вам не доведеться відступати до тренажерного залу, але ви можете продовжувати займатися на свіжому повітрі.

тренуватися

Це вам не зашкодить, насправді є багато переваг від гри на морозі. Тренування на біцепсі в приміщенні або навіть біг під відкритим небом можуть покращити ваші результати при холодній температурі.

Поліпшення обміну речовин, краща працездатність

На морозі ваше тіло працює активніше, оскільки йому потрібно підтримувати рівновагу, незважаючи на більш несприятливе середовище.

Це покращить ваш обмін речовин і зробить вашу серцево-судинну систему міцнішою. Сюди входить не тільки ваше серце, але і все головне і другорядне.

Тренування на морозі також впливає на покращення вашого настрою та самопочуття. Коли ви займаєтеся спортом на вулиці, ви стаєте свіжішим і ваше тіло оновлюється.

Це особливо важливо взимку, оскільки ви перебуваєте занадто багато між чотирма стінами, і ви можете стати більш схильними до депресії.

Дослідження 2019 року також виявило, що регулярні фізичні вправи можуть зменшити ризик розвитку депресії до 17%.

Кулер також корисний для вашого травлення, оскільки влітку ваше тіло витрачає багато ресурсів, охолоджуючи ваше тіло.

Коли вам не доводиться з цим мати справу, ви можете більше зосередитися на переробці їжі, тому складніші дієти також не повинні для нього становити проблему.

Виходячи з вищесказаного, вам зовсім не потрібно боятися тренувань на морозі. Однак важливо правильно одягатися, особливо суглоби, коліна, лікті, щиколотки повинні бути захищені від негоди. Якщо вони застудяться, пізніше у вас може виникнути сильний біль.