Відчай, який відчувають батьки, коли їхня дитина не хоче спати, не можна описати словами, вам просто доведеться це пережити.

помилок

О, сон наших маленьких. Напевно, кожен із нас так зітхнув, і якщо ви один з батьків, чия дитина прекрасно і без проблем спить з народження, знайте, що ви виграли.

Немає нічого гіршого за дитину, яка не хоче спати, а потім носить втому і не може заспокоїтися. Фахівці стверджують, що кожна дитина може добре спати, але ми повинні цього навчити. Це ми, батьки, робимо багато помилок, з якими нам слід закінчити.

У вашого малюка також є проблеми зі сном? Подумайте, чи допускаєте ви деякі з цих помилок.

1. Не вкладайте дитину спати одночасно

Сон дуже важливий для життя дорослих і особливо для дітей. Його дефіцит може з часом вплинути на здоров’я дітей, оскільки збільшує ризик ряду захворювань та інших проблем зі здоров’ям. Щоб малюк зрозумів, що йому потрібно спати, ви повинні починати створювати певний режим з народження.

Оскільки біоритми встановлені у дорослих, вони повинні бути у дітей. Якщо ви будете дотримуватися певного режиму дня і розкладу, дитина дуже швидко звикне до часу, коли ляже спати, і дасть вам зрозуміти, що він вже втомився. Просто послухай його.

2. Ви не дотримуєтеся ритуалів перед сном

І саме ці ритуали перед сном допоможуть дитині зрозуміти, що потрібно лягати спати. Наприклад, перед обідом, це ситний обід, який говорить про те, що настає час сну. Перед сном це може бути вечеря, лазня або казка.

Якщо ви створите свою власну, за якою будете слідкувати щовечора, це точно змусить ваших малюків лягати спати трохи легше. Діти повинні відчувати впевненість у своєму житті, і це справжні повсякденні дрібниці, які допомагають їм почуватися в безпеці.

3. У дитини не вистачає часу

Ми, дорослі, теж це знаємо, якщо у нас недостатньо стресу вдень, то ми не можемо спати ввечері. І так само з дітьми. Чим зайнятіший день, тим швидше вони засинають.

Тому не соромтеся і залучайте їх до всіх можливих дій. Якщо дитина цілими днями сидить вдома перед телевізором і їй не вистачає подразників, не чекайте, що він ввечері буде спати без проблем.

4. Ви не впізнаєте сигналів про те, що він уже втомився

Іноді батьки занадто довго чекають, щоб покласти дитину спати. Існує ряд сигналів, які говорять про те, що ваша дитина втомився і чим довше ви будете тримати його в очікуванні, тим гірше він засне.

Втомлена дитина хвилюється, плаче або кричить, тре очі або ніс, або те й інше, розтягує вуха, волосся, позіхає.

5. Ви не даєте йому місця для сну

Такі речі, як розгойдування або масаж, можуть допомогти вашій дитині краще спати, але часто можуть увійти в шкідливу звичку. Тоді діти не можуть спати, наприклад, колихаючись і швидко не прокидаючись.

Батьки також роблять помилку, намагаючись знову приспати його, як тільки дитина починає трохи кришитися, не залишаючи місця для того, щоб він заспокоївся.

6. Ви не дасте йому достатньої темряви

Багато батьків думають, що для того, щоб дитина могла розрізнити денний і нічний сон, їй потрібно спати в світлій кімнаті вдень. Однак експерти попереджають, що темрява діє заспокійливо і допомагає дітям спати все краще і краще.

7. Ви намагаєтесь усунути всі шуми

Я впевнений, ти це теж знаєш. Як свіжий і трохи переляканий батько, ви прибрали з дому все, що могло порушити сон вашої дитини. Таким чином дитина навчилася бути абсолютно мовчазною, і через деякий час сильніше чхання могло її розбудити.

8. Тримайте дитину спати надто довго

Чим довше я залишаю дитину нагорі, тим довше він тоді буде спати. Про це говорили багато з нас, і ми поступово дійшли висновку, що така хитрість точно не працює, навпаки.

Чим пізніше дитина лягає спати, тим швидше він встає. Таким чином, ви лише псуєте звички дитини до сну, тому слід дотримуватися загальноприйнятих правил і намагатися покласти дитину спати найближчим часом.

9. Ви розділяєте ліжко

Хоча багато хто практикує це, іноді це може бути не таким корисним. Ви повинні побачити, до якої групи належить ваша дитина. Спати в одному ліжку разом - це прекрасно, і немає нічого прекраснішого, як блукання навколо, але це може бути не так корисно для звичок сну.

Дитина може розгубитися і не захоче спати у власному ліжечку, а також буде повністю залежати від сну з кимось. Крім того, експерти попереджають, що сон у спільному ліжку збільшує ризик розвитку СІДС (синдром раптової смерті).

10. Ви дозволяєте їм спати занадто довго

Занадто довгий денний сон може порушити нічний сон. Більш ніж зрозуміло, що якщо дитина спить по чотири і більше годин за один раз під час обіду, вона точно не ляже спати до 8 вечора. Таким чином ви потрапляєте в замкнене коло, з якого вихід є дуже проблематичним.