За допомогою нашого спеціаліста з внутрішньої медицини та діабетолога доктора Віктора Васса ми дослідили, що відбувається в організмі в таких випадках, і чому цей симптом може виникати і у хобі-спортсменів.

чому

При сильних фізичних навантаженнях частота серцевих скорочень починає швидко наростати, рідше навпаки, тобто може зменшуватися. У цьому випадку може статися «блукаюча реакція», під час якої десятий, який називається «блукаючим» мозковим нервом, сповільнює серце як захисний механізм, знижує артеріальний тиск і викликає нудоту та блювоту.

Це явище не обмежується елітними спортсменами і не є єдиною причиною нудоти.

    Зневоднення (зневоднення): Дуже важливо пити достатню кількість рідини під час тренувань. Під час фізичних вправ наш організм постійно втрачає рідину та мінеральні солі, які, проте, необхідні для підтримки електролітного балансу. Коли цей електролітний баланс порушується, може виникнути нудота та блювота. Якщо симптоми ігнорувати, а рідина не заповнюватись, зневоднення може стати серйозним і навіть вимагати госпіталізації.

Виснаження тепла: У цьому випадку тіло не може віддавати необхідне тепло через високу температуру або високу вологість. Надмірна втрата солі та рідини, спричинена теплом, призводить до зменшення об’єму крові, що спричиняє різноманітні симптоми, включаючи непритомність, втрату свідомості, блювоту та запаморочення. Важливо не тренуватися, робити зарядку в приміщенні, де не забезпечується правильна температура або повітряний потік, оскільки наше тіло просто не може «охолодитися» в такому середовищі.

  • Гіпонатріємія: Це може статися, коли ми потіємо під час фізичних вправ і намагаємось поповнити тіло неправильною рідиною. Хоча ми б не думали так, занадто багато води може бути принаймні настільки шкідливим, як зневоднення. Якщо натрій в організмі розбавляється через велику кількість споживаної води, можуть виникнути головні болі, сплутаність свідомості та блювота. Якщо зниження рівня натрію в крові є швидким, симптоми можуть бути більш серйозними, м’язові посмикування та судоми, що може супроводжуватися сонливістю, комою і навіть смертю. Тому дуже важливо поповнювати не тільки рідину, але й солі, для цього споживання ізотонічних напоїв є найбільш ідеальним.
    • -->