Написав Петер · 14.11.2013.
Немає послідовної постійної схеми між людьми, хоча емпіричні дані говорять нам про те, що всі ми маємо певні запаси жиру, якими наше тіло воліє користуватися, і тому вони більші за інші. Тіло в організмі - це зайва енергія, яку організм накопичує на випадок надзвичайної ситуації, яка може виникнути в майбутньому. Тіло тягнеться до накопиченого жиру, коли енергетичний баланс нахиляється в негативному напрямку. Очевидно, що якщо хтось отримує в організм більше калорій, ніж спалює протягом дня, енергетичний баланс ніколи не стає негативним. Якщо потреба в енергії не перевищує доступних калорій, накопичений жир в організмі не буде мобілізований, оскільки немає дефіциту калорій, який потрібно покрити.
Якщо хтось постійно перевищує калорії, організм не має підстав тягнутися до стратегічних запасів жиру. Є стратегії, які використовують елітні спортсмени, які обманюють організм, тому, навіть якщо спортсмен споживає 5000 калорій і більше на день, вони мобілізують накопичений жир. Як спортсмен, який з’їдає 5000 калорій на день, насправді може спалювати жир? Збільшуючи темп метаболізму, поєднуючи відповідні фізичні вправи зі споживанням ретельно підібраних продуктів.
Пам’ятайте: метаболізм - це термостат організму. Коли ви встановлюєте домашній термостат на 0 градусів, у вас закінчується дуже мало палива. Однак якщо ви повернете термостат на 35 градусів, вам знадобиться багато палива. Уявний термостат у огрядної людини знаходиться на рівні 0 градусів, тому для підтримки його метаболізму потрібно дуже мало калорій. Натомість професійний культурист скидає термостат спалювання калорій до 35 градусів і виділяє жир, з’їдаючи 3500 калорій на день!