Вода - основа нашого тіла. Чи достатньо нам пити водопровідну воду? Скільки пити щодня?
Яка це вода? Це насамперед вода, що містить мінерали. Ми розділяємо воду на природні цілющі води, природні мінеральні води, джерельні води та питну воду в пляшках.
Вода з під крану
Нас особливо цікавить найбільш доступне для нас - питна вода з-під крана. Він завжди модифікується з міркувань мікробіологічної безпеки. Зверніться до постачальника вашої питної води щодо вмісту в ній мінеральних речовин, щоб з’ясувати, які речовини вона містить або які ви повинні надавати інакше.
86 відсотків словацьких домогосподарств мають доступ до водопровідної води. Ми використовуємо його щодня. Однак перш ніж ця вода дійде до нас, її потрібно обробити.
Спочатку воду слід хімічно очистити, відфільтрувати, а потім додати до неї хлор для дезінфекції. Якість води гарантується водними компаніями лише після підключення - тобто після розподілу, наприклад, вашого багатоквартирного будинку. Тому з’ясуйте, в якому стані знаходяться ваші розлучення. І звичайно, найкраще зробити аналіз води, після чого ви дізнаєтесь, чи вода в порядку, і їй нічого не бракує.
Якщо ви хочете пити водопровідну воду, ми маємо для вас кілька порад:
нехай вода стоїть перед вживанням - ви позбудетесь хлору
якщо ви хочете пити з-під крана, дайте воді трохи стекти
не пийте гарячу водопровідну воду безпосередньо - вона не є мікробіологічно стабільною
Скільки води потрібно насправді пити на день?
Як і раніше зазначається, що середньостатистична доросла людина повинна випивати від 2 до 3 літрів рідини на день. Ну, це не зовсім так. Потреба в рідині у людини дуже індивідуальна. Він може коливатися від одного літра до декількох літрів на день. Це залежить не тільки від ваги людини, віку чи статі. Також необхідно враховувати роботу, яку людина виконує.
Діти повинні пити більше рідини, ніж дорослі. Чим молодший організм, тим швидший обмін речовин у ньому. Для порівняння - у новонародженого частка води становить до 80 відсотків маси тіла, тоді як у дорослої людини близько 65 відсотків.
То що пити?
Словаччина відома чистотою водних ресурсів. Тому найкраще пити чисту воду. Але ви також можете пити фруктові соки, чаї або скуштувати воду з лимоном, лаймом або м’ятою.
Хоча мінеральна вода підходить для втамування спраги, вона занадто швидко пригнічує нашу спрагу та голод, що призводить до зменшення подальшої потреби в питті. Тому ми повинні приймати форму мінеральної води лише як доповнення.
Регулярне пиття води має незліченні переваги:
- допомагає зменшити вагу
- постачає наше тіло енергією
- зневоднена людина страждає від головного болю
- вода допомагає при проблемах з травленням
- детоксикує наш організм
- знижує ризик розвитку раку
- питна вода зменшує ризик серцевого нападу
- вода благотворно впливає на нашу шкіру