Навіщо робити вправи під час дієти?
Пересування повністю природне для людського організму. Однак ми живемо в той час, коли більшу частину дня відповідно. нашого життя, буквально, ми сядемо.
Але якщо ви вже стали на шлях схуднення за допомогою eDieta, то вам слід підтримати свої зусилля якимись рухами.
Малорухливе життя
Загальновідомий факт, що людське тіло рухається з незапам’ятних часів. Ну, в наш час і люди, які в ньому живуть, проводять більшу частину часу на переїзд. Вони сидять в машині або в автобусі по дорозі на роботу, сидять не менше 8 годин на роботі і сидять вдома перед телевізором або комп’ютером. Тож з фізичними вправами досить погано. Цей факт також пов’язаний з тим, що в даний час багато людей мають проблеми із зайвою вагою.
Дієта та фізичні вправи
Однак, якщо ви вирішили повернути себе, як і своє тіло, на шлях здоров’я та схуднення завдяки eDiete, і ви роздумуєте над тим, чи варто включати рух, відповідь така: ви точно не зробите нічого поганого . Навпаки. Ви можете пришвидшити свої зусилля для схуднення. Одночасно ви зміцните своє тіло і покращите свій стан. Переміщуючись на додаток до дієти, ви фактично робите додаткову послугу своєму тілу, розмножуєтесь, а також прискорюєте ефект дієти.
Опудало на ім'я йо-йо ефект
Я впевнений, ви про це чули. Можливо, ви вже кілька разів переживали це. Ви можете схуднути, але через кілька тижнів або місяців зайві кілограми повернуться з інтересом. Це несправедливо і несправедливо? Ну, саме цього небажаного і, погодьмося, ненависного факту, уникнути дуже легко. Так, ви здогадалися - рухом. Основним завданням фізичних навантажень під час дієти та після неї є підтримка бажаної ваги протягом тривалого часу і, звичайно, запобігання ефекту йо-йо.
Коли і скільки рухатися?
Бажано робити вправи під час дієти, і це рекомендується, але необхідно вміти правильно вибирати частоту фізичних навантажень. В ідеалі вам слід рухатися щонайменше 30 хвилин на день. Що у вас немає часу? Ви можете легко включити вправу у свій повсякденний день, навіть не підозрюючи про це. Наприклад, ходити пішки на роботу. Якщо у вас ще довгий шлях, вийдіть на громадському транспорті на одну-дві зупинки раніше. На роботі вибирайте сходи замість ліфтів. На вихідних вирушайте гуляти в ліс або грати у футбол з сім’єю у дворі. Є багато можливостей, просто виберіть потрібну.