Люди, які люблять ночувати, мають більше проблем зі здоров'ям, ніж "птахи".
14 травня (WEBS) - час, коли люди лежать у ліжку, впливає на їхнє здоров'я, незалежно від того, скільки вони сплять, виявили корейські вчені. Нещодавнє дослідження, опубліковане в Науковому журналі клінічної ендокринології та метаболізму, показало, що ранні птахи страждають від меншої кількості проблем зі здоров’ям, особливо у літньому віці.
Ранковий птах стрибає далі
Порівнюючи групи та їхній спосіб життя, дослідники виявили, що жінки, які вважають "сов", як правило, мають більшу частоту жиру в животі і мають ризик розвитку метаболічного синдрому. У чоловіків з тієї ж групи частота діабету та більш швидка втрата м’язової маси зростали. Вечірні типи, як правило, мали більший відсоток жиру в організмі, а також вищий рівень небезпечних тригліцеридів у крові.
Ось як це працює
Опитування показало, що найбільш ідеальний час заснути - це між десятою годиною та півночі. Важливою частиною вечірнього ритуалу є вимкнення електронних пристроїв принаймні за годину до сну, це також допомагає читання, чай з ромашки, правильний матрац і подушку і прохолодніша температура в спальні.
- Чому вегетаріанські продукти, що не містять глютену та без лактози, не такі здорові, як це прийнято говорити
- Чому лоскотання - це не здорово
- Петрушка захищає здорові дерева зав’язками безпеки
- Ви знаєте римський горщик Це переваги глиняної форми для випічки для здорового приготування їжі
- Остерігайтеся типових помилок Які продукти не такі здорові, як здаються