08.04.2015 | 5287x Примирення | Петр Форт | Втрата ваги

ТОП десять найпоширеніших причин набору ваги - без рукавичок.

чому
Основною ідеєю Світу Здоров’я є індивідуальний підхід - кожен з нас відрізняється. У нас різні генетичні схильності, рН організму, різний обмін речовин, різні групи крові, ми розрізняємось за віком, статтю та своїми звичками. Що допомагає одному, може нашкодити іншому.

Наприклад, цікаві відмінності в харчових потребах між статями. Доктор. Петр Форт, який за час своєї практики пройшов через руки понад 2000 клієнтів із ожирінням, каже: "Чоловік не може їсти як жінка - і навпаки. Причиною є інша фізіологія. Чоловік не народжує, не годує грудьми, його контролюють інші гормони ".

Чоловіки худнуть легше, ніж жінки

За словами доктора Змушує чоловіків худнути легше, ніж жінок: "Це пов’язано з вищим виробництвом тестостерону і, отже, здатністю нарощувати м’язову масу - наприклад, чоловік з ожирінням може робити вправи двічі на тиждень і худнути, жінка часто займається 5 разів на тиждень з мінімальними результатами ". Тим не менше, жінки набагато частіше спонукають схуднути, ніж чоловіки, навіть незважаючи на те, що ризик ожиріння для здоров'я є більш серйозним для чоловіків.

Доктор. Форт додає: "Чоловіки накопичують надлишки жиру переважно в області талії та навколо внутрішніх органів, і це набагато небезпечніше, ніж жіночі" жирові прокладки ". Навіть незначна надмірна вага у деяких чоловіків значно збільшує ризик ускладнень зі здоров’ям. В основному це порушення ліпідного обміну («шкідливий» холестерин ЛПНЩ та жирних речовин у крові) та подагри або цукрового діабету 2 типу ».

Основні причини ожиріння суттєво різняться у чоловіків та жінок. Петр Форж формулює найважливіші з них, хоча і по-своєму унікально:

Найпоширеніші причини, чому жінки набирають вагу

Під час вагітності вони також набирають понад 20 кг, яких вони не можуть втратити після пологів (відсутність фізичної активності, не годують грудьми, їдять після дітей, вживають солодощі, мало сплять, втрачають мотивацію доглядати за собою).

З віком їх гормональна регуляція погіршується (ефект тривалого застосування гормональної контрацепції, відсутність таких важливих речовин, як якісні білки, йод, вітамін D та мікроелементи).

Вони схильні до стресів і розладів і компенсують їх невідповідною їжею та стимуляторами (вони підсолоджують солодощі, не снідають, п’ють підсолоджені напої та каву з молоком).

Вони дотримуються дієти свого партнера, яка вимагає м’ясної дієти без овочів і фруктів.

Вони дотримуються "тупих" дієт за словами своїх друзів або публікуються в журналах про стиль життя, вони дотримуються дієти протягом 2 тижнів, а потім звільняються.

Вони споживають "диво" засоби для схуднення, замість того, щоб вирішувати проблему комплексно.

Вони страждають (часто самі того не знаючи) від зниженої активності щитовидної залози. Це явище можна спостерігати у всьому світі, і не виключено, що гормональна контрацепція тут відіграє негативний ефект.

Вони не розуміли, що потреба у споживанні енергії зменшується у зрілому віці, тому доцільно зменшити споживання та підвищити якість їжі.

Вони не визнавали, що регулярні фізичні навантаження дуже важливі для жінок протягом усього життя.

Найпоширеніші причини, чому чоловіки набирають вагу

У віці приблизно 25-30 років вони були активними спортсменами і раптово зупинились. Вони одружилися, і сімейне життя зробило їх "комфортними". Їм потрібна дієта, «як від матері», раціональне харчування вони розглядають як жіночність, зокрема м’ясо.

Вони піддаються трудоголізму, не знаходять часу для фізичних навантажень, пересуваються лише на автомобілях.

Вони їдять у ресторанах та фаст-фуди, вони не стосуються якості їжі. Вони споживають велику кількість непридатних видів жирів, пива та лимонаду з кофеїном.

Вони нестримно набирають у животі, із збільшенням кількості внутрішнього жиру вироблення тестостерону зменшується, але це також навпаки. Частина тестостерону перетворюється на естрадіол, жіночий статевий гормон, який збільшує ризик депресії. Ці чоловіки часто мають справу з алкоголем.

Вони схильні до розвитку інсулінорезистентності. Оскільки вони часто споживають занадто багато вуглеводів і не займаються спортом, вони не можуть перетворити цукру в енергію. Потім організм використовує їх для жирування. Вони підлягають інтенсивному «догляду» своїх дружин, які цілеспрямовано їх годують, бо вони впевнені, що «любов проходить через шлунок», і, крім того, повний чоловік не втече від іншого.

Тоді відмінності індивідуальні між жінками та чоловіками, залежно від того, як ваше тіло спалює жири та вуглеводи, і тому бажано отримати індивідуальні поради у дієтолога. Якщо вас цікавить специфіка вашого метаболізму, ви можете відвідати одну з галузей Світу здоров’я.

Доктор філософії Петр Форт, к.е.н.

Автор 20 книг про харчування .
У «Світі здоров’я» він відповідає за розробку Комплексної програми типології харчування, готує спеціалістів і є завідувачем відділу обробки біохімічних аналізів крові. .