З настанням прохолодних місяців у нас якось завжди зростає апетит, і ми думаємо, що пора трохи відпочити та перекусити. Однак цей «малий» час відпочинку завжди триває до весни,
щоразу, коли ми заблукаємо, що в час пік знову настав період теплого, неактуального одягу та пляжного сезону. У таких випадках ми зазвичай намагаємося формувати себе за допомогою жорстких дієт і важких тренувань протягом місяців, а швидше тижнів, таким чином, щоб навантажувати наше тіло. Ми можемо більш розумно і здорово підготувати фігуру до наступного сезону, адже в холодніші часи це набагато більше
схуднути легше!
Це твердження може здатися дещо дивним, але якщо ми задумаємось, ми відразу усвідомлюємо, що в ньому немає суперечності. Правда, влітку ми менш голодні в сильну спеку і маємо більше свіжих овочів і фруктів, але ми не можемо принести більше позитиву. Холодна погода, бідна програмами, набагато сприятливіша для нашої фігури.
Але чому? Читайте і дізнавайтеся відразу!
1. Менше програм
Влітку ми робимо набагато більше з друзями та родиною, в центрі уваги яких дуже рідко є якийсь рух. Ми віддаємо перевагу набережним програмам у спеку, а не тренуванням на свіжому повітрі, спекотній спеці або в тренажерному залі з кондиціонером. Садовий мангал, пляж, збагачений полум'ям і морозивом, або бризкий вечір - аж ніяк не низькокалорійне проведення часу.
2. Більше місця в спортзалі
Тренажерні зали повні з весни. Вам доведеться поспішати звільнити місце для класу або улюбленого тренажера, а потім годинами чекати душ. Восени переважна більшість людей забуває відвідувати тренажерні зали через принцип "ніхто зараз не бачить мого плоского живота", що дійсно добре для тих, хто вчасно думає, оскільки ми можемо нарешті сформувати своє тіло без будь-якої напруги і затори.
3. Багата клітковиною дієта
Літній овочево-фруктовий сезон закінчився, що, мабуть, не є проблемою, оскільки багато фруктів може стати ворогом нашого раціону через високий вміст цукру, а літні овочі мають низьку кількість клітковини з низьким вмістом калорій. Однак осінні овочі сприяють метаболізму і додають кольорів їжі. Подумайте лише, які корисні делікатеси ми можемо приготувати з гарбуза, буряка, брокколі, цвітної капусти або будь-якої капусти!
4. Більше сну
Зараз звично, що сон допомагає схуднути. Це справді так, бо коротші дні є реальністю. Влітку ми не спимо довше, але так само швидко встаємо в будні, і можемо менше розслаблятися через велику спеку. Однак у прохолодну погоду, у ранній темряві, ми засинаємо раніше, щоб спати набагато більше і глибше.!
5. Більша мотивація
Дослідження показують, що наша мотивація зростає із зменшенням спеки. Порядок життя відновлюється, і ми хочемо сформулювати та реалізувати нові цілі, щоб не жити своїм життям на білочковому колесі сірих буднів. Давайте зараз поставимо одну мету як здоровий спосіб життя, збагачений спортом!
5. + Вітаміни, добавки
Щоб наш організм не помітив приходу холодів, необхідно починати поповнювати вітаміни вже зараз, адже якщо все буде працювати нормально, схуднення піде легше. Вживаючи трави, ми можемо допомогти засвоїти вуглеводи, зменшити апетит та засвоїти жири, а також підвищити спортивні показники.
На щастя, вам не потрібно закуповувати всі важливі інгредієнти по одному, а лише відповідний, що містить натуральні інгредієнти складна БАД ми обираємо, що, безсумнівно, допоможе нам досягти наших цілей!