Аналітик поведінки Геслера Лілі - 25 березня 2016 р., 14:32

мислення

Ви, мабуть, не думаєте про плюси і мінуси того, як ви думаєте.
Це було б добре. Когнітивна терапія вчить вас, що ви можете мислити функціонально, реалістично.

Або чорний, або білий

Існують лише ці дві категорії. Давайте знайдемо щось середнє.

Або щось ідеальне, або катастрофічне?

Або ви не маєте до цього нічого спільного, або ви є причиною всього цього?

Або всі це ненавидять, або всі люблять?

Наприклад, ви хочете їсти здоровіше або хочете схуднути, і ви не можете встояти перед скибочкою торта. Ви їсте скибочку і робите висновок, що через це існує вся дієта, "неважливо, я з'їм і інші тістечка".

Подумайте про термометр, оскільки він вимірює не тільки найхолодніший і найтепліший.

Шматочок торта не зіпсує всю дієту, пробачте собі і продовжуйте дієту і пам’ятайте свою мету.

Навчіться і також використовуйте мислення.

У житті є не тільки повний успіх і повна невдача, а не тільки хороші і погані.

Також може бути так, що я приймаю себе і працюю над вдосконаленням.