Не все обмежує порції, розробляє складні меню та паломництво до останнього супермодного інгредієнта для схуднення. Іноді допомога, яка вам потрібна, чекає вас у фітотерапевта у вигляді рослин. Віддайтесь екологічному схудненню.

Дієта Дюкана, Аткінс, палеоліт, тире, артишок, сендвіч, фермент, що танцює брейк-данс у кишечнику ... Як ви вже дізналися, намагаючись диво-дієт у попередні випадки, які нікуди не дівались, цього року ви вирішили робіть все правильно, і ви пішли до дієтолога-дієтолога, щоб скласти пристосовану для вас дієту і отримати схуднути раз і назавжди ... Але відмовитися від панірованих булочок, булочок для сніданку та інших смаколиків, які накопичуються навколо талії, важко. Не впадайте у відчай і просіть допомоги у матері-природи, щоб надіслати вам свої благословення у формі підлоги щоб допомогти вам втратити вагу. Якою б не була ахілесова п’ята вашого шлунка, є рослина, яка допомагає вам її вирішити, і яка дає вам руку, щоб ви могли нарешті попрощатися зі своїми ручками любові.

ортосифон

Зелений чай: допомагає спалювати жир

О диво! Є рослини, які віддають перевагу спалювання жиру, тобто вони змушують нас ефективніше спалювати накопичений жир. Серед них виділяється одна, яка, безсумнівно, здасться вам знайомою, оскільки вона дуже поширена: зелений чай (Camellia sinensis). «Зелені та неферментовані листя цієї рослини містять кофеїн (1,5%) та інші активні інгредієнти, які називаються катехінами (8%). Вони мають стимулюючий ефект і сприяють втраті жиру та маси тіла ”, - пояснює він. Mª Луз Торо, співробітник Дослідницького центру з фітотерапії (Нескінченно).

Для досягнення хороших результатів Європейське агентство з лікарських засобів (EMA) рекомендує споживати 390 мг порошку рослини тричі на день (у формі капсули, таблетки або будь-якого фармацевтичного препарату). Але ви не можете приймати його, якщо у вас алергія на кофеїн та похідні ... або якщо споживання кави змушує вас нервувати або ви страждаєте на хронічну безсоння.

Гарцинія Камбоджа: забути про перекуси між прийомами їжі

Якщо ваша проблема в тому, що єдина вправа Ви робите поїздки до холодильника між прийомами їжі, щоб випити "лише" трохи більше шоколаду, "просто" печиво, жменю чіпсів ... Вам потрібна допомога у вигляді Гарцинії камбоджійської. "Кора його плодів містить гідроксилимонну кислоту (HCA), активність якої пов'язана зі зменшенням маси тіла та насичуючим ефектом, крім того, що пригнічує синтез жиру в організмі", - каже Лу Лу Торо з INFITO.

Якщо ви хочете заспокоїти свою тяга до перекусів Між прийомами їжі запитуйте в аптеці будь-який препарат, що містить дозу 1,5 г HCA, і приймайте його три рази на день за 30–60 хвилин до трьох основних прийомів їжі. Звичайно, ви повинні бути терплячими, тому що Гарцинії камбоджійської потрібно 100 тижнів, щоб бути 100% ефективним. Хоча позитивною є те, що жодних побічних ефектів не було описано.

Ортосифон: проти затримки рідини

Для багатьох жінок проблема полягає не в накопиченому жирі, а в тому, що принаймні раз на місяць вони надуваються як повітряна куля через затримка рідини. У цих випадках важливо використовувати те, що ми називаємо “діуретики акваріумістів ». Це означає, що вони полегшують виведення води, але не електролітів і не змінюють артеріальний тиск. Чемпіоном цих діуретиків є Ортосифон (Ortosiphon stamineus), рослина, що містить флавоноїди, що сприяють фільтрації нирок, а також виділяється вмістом мінералів (до 12%), особливо солями калію (3%).

Якщо ви приймаєте його в капсулах, рекомендується 360 мг, три-чотири рази на день. А для посилення діуретичного ефекту бажано забезпечити рясне споживання рідини. Людям з нирковою або серцевою недостатністю слід утримуватися від її вживання.