Еліза Наполі

Усунення розладу шлунку та болю в горлі, полегшення симптомів остеопорозу, детоксикація: серед іншого, можна очікувати позитивного вплив груш. Які здоров’язберігаючі властивості цього надзвичайно популярного фрукта?

вони

Походження груші (Pyrus communis) залишається оповитим таємницею: вона зустрічається майже по всій Землі. Його сліди з’являються в північних країнах Східної Європи, починаючи з країн Північної Африки, але також у прихованих районах Азії. Плодові дерева, що ростуть у лісі, розводили з давніх часів, і сьогодні у світі налічується понад 4000 добре відомих сортів груш.

Корисні інгредієнти

Однією з найважливіших складових частин груші є вода, вміст її до 84%. Крім того, він містить 0,4% білка, 9,8% фруктози, 3,1% рослинної клітковини та 0,1% тваринного жиру. Він містить кілька видів цукрів: декстрозу, фруктозу, лактозу, мальтозу та сахарозу. Груша Він також багатий низкою мінеральних речовин, найважливішими з яких є калій, кальцій, натрій, фосфор, магній, залізо, бор, фтор, цинк, мідь, марганець та селен. Цей осінній плід також чудодійний за вмістом вітамінів: він багатий на вітамін А та вітаміни В1, В2, В3, В5, В6, а також на вміст вітамінів C., Е, К і J викликає захоплення. Окрім вітамінів-антиоксидантів, груша також містить бета-каротиноїди та інші антиоксидантні сполуки, такі як лютеїн та зеаксантин. Але на цьому все не закінчується: цей фрукт є сховищем необхідних і вироблених організмом амінокислот, зокрема аспарагінової та глутамінової кислот.

Як може допомогти груша?

Груша є сезонним фруктом, і, незважаючи на тривалий термін зберігання, ви можете насолоджуватися його справжнім справжнім смаком та корисними ефектами, коли збираєте урожай, коли плоди дозрівають, їх слід негайно вживати. Хоча груша вважається - як яблуко - плодом "бідних", оздоровчі властивості ставлять її у положення надзвичайно цінного плоду.

Дієта та груші

Завдяки своїм перебільшеним властивостям груші Вони можуть бути одним з найкращих союзників дієти, що ще більше посилюється тим, що споживання викликає відчуття ситості. Не потрібно турбуватися про калорійність, навіть якщо це солодка і соковита груша, в 100 грамах фруктів всього 35 калорій. Вміст фолієвої груші сприяє виведенню сечової кислоти з організму, що дуже важливо. Надлишок сечової кислоти в організмі пов’язаний з її кристалізацією, яка надмірно впливає щитовидна залоза, і викликає зоб у багатьох випадках.

Ви знали, що?

Вживання груш також рекомендується під час вагітності через високий вміст фолієвої кислоти, яка допомагає запобігти деформації плода.

Просто приготовані рецепти груш можна знайти тут