• чотири

Хоча і вважаються дещо радикальними, так звані "детоксикаційні дієти" спрямовані на очищення організму, користь для шкіри, збільшення енергії та виведення токсинів.

Так само, як комп’ютери перезавантажуються, прихильники детоксикаційних дієт кажуть, що вони мають однаковий вплив на організм людей. Кажуть, що очистити і оживити організм можна на основі очищаючих продуктів, що змішують овочі та фрукти.

Не загадка, що канікули в кінці року - це ті календарні часи, коли дієти псуються або просто забуваються. Не менш важливо думати, що люди можуть набрати більше трьох кілограмів лише за тиждень Різдва та Нового року.

Тому очевидно, що після гастрономічного застілля організм вимагає повернення до більш спокійного ритму їжі та рідин, що передбачає прийняття концепції детоксикаційних дієт. Йдеться про допомогу власним достоїнствам поживних речовин, що складаються з вітамінів, клітковини та антиоксидантів. Метод допомагає викидати накопичені токсини та домішки.

detoxify2.jpg

Фахівці попереджають, що радикалізм у "детоксикаційних дієтах" не допомагає меті. Ідеал полягає в тому, щоб увійти в цю концепцію з ідеєю розробити свіжий і довгостроковий перехід до більш здорового способу життя.

Звичайна річ цього типу дієти - готувати соки з необхідними елементами і приймати їх замість того, щоб їсти. Правда в тому, що є багато поціновувачів, які попереджають, що ця динаміка не завжди є вдалою для всіх людей, тому найкраще стимулювати тест цих детоксикаційних продуктів, щоб звикнути до дієти з меншою кількістю солі, цукру та насичених жирів.

Ці чотири продукти забезпечують здорове харчування для регулювання холестерину, уникнення запорів, контролю кров'яного тиску та глікемії, серед іншого.

* Ананас

Відомий тим, що є найсмачнішим тропічним фруктом у світі, ананас посилює витіснення рідини та пришвидшує процес очищення. Оскільки він виділяє жир і працює як додаткова гіпокалорійна дієта, його споживання є достатнім.

Один кілограм цього фрукта еквівалентний 250 калоріям і характеризується концентрацією фолієвої кислоти, натрію, кальцію, магнію та калію, серед інших мінералів.

* Селера

Він має 95% води, а його протизапальна властивість полегшує ковтання. Завдяки своїм двом ефірним оліям, лімонену та селінену, він має значну сечогінну дію. Ці речовини містяться в стеблі та насінні селери.

У давнину греки та римляни використовували його як знеболююче, оскільки він знімає біль, такий як судоми, контрактури та головний біль напруги. Стимулює апетит і, водночас, задовольняє його.

detoxify3.jpg

* Огірок

Він забезпечує мало калорій і високий вміст клітковини, особливо в насінні. Шорстка шкіра багата вітаміном А, тому вважається, що очищати цей овоч відходів. Пропонує лужні мінерали, такі як магній, молібден, кремній, сірка, фолієва кислота, включаючи хлор, кальцій, натрій та фосфор.

* Мангольд

Його листя є чудовими джерелами антиоксидантного вітаміну С. Лише 100 грам забезпечує 700% рекомендованого. Оптимальний для підтримки частоти серцевих скорочень та профілактики остеопорозу.

Його надзвичайно високі дози вітаміну А та бета-каротину роблять його надзвичайно цінною рослиною для шкіри, а також багатство фолієвої кислоти дуже приємне для вагітності.