Ми працюємо понаднормово, продовжуємо поспішати, ми ледве вдома, у нас немає часу тренуватися чи відпочивати. Легко порушити нашу фізичну та психічну рівновагу, одночасно почуваючись добре. Якщо ми не працюємо активно проти вищезазначеного, пише "Дієта і фітнес", де даються поради, які допоможуть нам почувати себе добре на роботі.
Тренування перед роботою
Можливо, ви захочете встати на годину раніше, щоб побігти або відвідати найближчий до вас тренажерний зал. Після вправ цілий день буде набагато свіжіше, і ваша робота також не буде відчувати такого напруження.
Вставай і йди!
Раз на годину обов’язково вставайте зі стільця, розтягуйтесь і робіть коліна в офісі. Це чудові можливості піти за склянкою води, прогулятися у дворі та провітрити голову.
Сідайте за фітнес-м’яч!
Якщо ваш стілець вже дуже незручний, попрацюйте талію і сядьте на м’яч. Важливо сидіти, випрямивши спину, а нижню і верхню частину ніг, ніг і тулуба під кутом 90 градусів один до одного.
Якщо ви хворі, лягайте спати!
Якщо вам погано, у вас піднялася температура, взагалі не ходіть на роботу! Якщо у вас є можливість. і ви ще не повністю вирішили нежить, тоді лягайте на диван, кладіть поруч ноутбук і гарячий чай, і тому надсилайте найважливіші електронні листи.
- Россі бореться за досягнення нашої спільної мрії - ЕРДОН
- Він збрехав Раку, щоб подруга не розлучилася з ним - так він нарешті впав Page 3 Femcafe
- У нас не надмірна вага від святкової їжі - хотілося б ковтати дитину для профілактики, якщо
- Не завадить знати, що можна втратити, не простягнувшись! Пік Людина
- Не було показано, що вітамін С захищає від коронавірусу