Учасниця відомого телевізійного проекту 2Інна Воловичова вдарила грою багатьох людей, бо за короткий час схудла на 28 кг. Інна Воловичова не охоплює свій раціон і щодня дає рекомендації. Спочатку слід сказати, що обмеження досить суворі та непрості в обслуговуванні.
Дієтична дієта Іни Воловичової на добу
Якщо в раціоні є нелюбові продукти, їх можна замінити приблизним складом. Сіль, цукор та інші добавки заборонені.
- Сніданок: трохи вареного рису з подрібненими зеленими яблуками.
- Обід: яєчня, що складається з чотирьох яєць, 100 г нежирного молока та зелені, порція салату без заправки, чай.
- Вечеря: омлет, обід і зелений чай.
- Сніданок той самий.
- Обід: меню Іни Воловичової включає 250 г вареної яловичини, помідори та чай.
- Вечеря: знову яловичина і морква з морською капустою. Пити по 1 столовій ложці перед сном. грейпфрутовий сік.
- Сніданок: гречана порція на кефірі.
- Обід: варена куряча грудка, салат без заправки та кава.
- Вечеря: знову грудка з вареною брокколі і 1 ст. апельсиновий сік або грейпфрут.
- Сніданок: вівсяна каша з яблуком та зеленим чаєм.
- Обід: варена яловичина, салат з морської капусти та зеленого чаю.
- Вечеря: варена грудка і помідори. За кілька годин до сну можна вживати зелене яблуко.
- Сніданок: трохи вівсянки та трохи чаю.
- Обід: трохи приготовленої морської риби та зеленого чаю.
- Вечеря: омлет з трьома яйцями, салат з помідорами, огірком та капустою та кава. За годину до сну по 1 ст. грейпфрутовий сік.
- Сніданок такий же, як і в понеділок.
- Обід: приготовані морепродукти з овочами та зелений чай з лимоном.
- Вечеря: грудка, варена патисона з цибулею і чай.
- Сніданок такий же, як і в середу.
- Обід: шматок вареної яловичини, 200 г консервованого горошку та чай.
- Вечеря: 1 ст. сік грейпфрута і нежирний йогурт.
Дієта Інни Воловичені розрахована на 7 днів, але може повторюватися протягом 3 місяців.