У Новий рік повсталий Вільсон заявив, що 2020 рік стане "роком місії охорони здоров'я".
«Я взяв спортивний відпочинок і пішов гуляти, навмисне зволожуючись на дивані прямо зараз і намагаючись уникати цукру та нездорової їжі, що буде важко після відпустки, яку я щойно провів, але я збираюся це зробити. це! " Ідеальний тон зірка написала в Instagram.
"Хто зі мною, щоб зробити деякі позитивні зміни цього року?"
Хоча коронавірус зірвав з дороги багато наших планів цього року, це не завадило Ребелу досягти своїх цілей у галузі охорони здоров’я.
Актриса визначила свою фізичну форму пріоритетом, поділившись своїм подорожем у незліченних публікаціях у соціальних мережах.
Сказала дієтолог Кейт Саве Daily Mail Австралія за її підрахунками, до цього часу Ребел схудла близько 18 кілограмів.
Ось як Повстанці вдалося скинути кілограми, згідно з Instagram актриси та її відомого особистого тренера Джоно Кастаньо Асеро.
ВАГИ ТА ХІТ
Бунтар любить змішувати свої тренування, роблячи вагу та сеанси HIIT, які, як було показано, ефективні для схуднення.
Її тренування включають підйом шин, тренування мотузок, медичні м’ячі та заняття боксом, а її тренер на початку цього року написав в Instagram, що актриса проводила солідні години.
“@Rebelwilson працює на дворах 7 днів на тиждень! Гордий вашим журчанням ", - написав Джоно в січні.
Згідно з дослідженням, опублікованим Британський журнал спортивної медицини Торік люди, які роблять сеанси HIIT, втратять на 28,5% більше ваги порівняно з тими, хто займається іншими формами фізичних вправ.
ПОВІЛЬНО, АЛЕ БЕЗПЕЧНО
З того часу, як він розпочав фітнес-подорож наприкінці минулого року, прогрес Повстанця був стабільним, а не концентрувався на швидких результатах.
У своєму дописі в Instagram, який з тих пір був видалений і розповсюджений у травні, Ребел заявив, що до кінця року він планував знизитися до 75 кілограмів.
“Буду чесним з вами, у місії“ Рік здоров’я ”я намагаюся досягти 75 кг, і в своїй кар’єрі намагаюся ввести в дію один зі своїх фільмів до кінця року. Обидві речі вимагають щоденних зусиль, і є постійні невдачі, але я наполегливо працюю », - написав він тоді.
Це підхід, який підтримує його тренер Джоно Yahoo! в інтерв’ю, що дієти та програми, які обіцяють результати лише за кілька тижнів, не є реалістичними в довгостроковій перспективі.
"Я думаю, що при будь-якому перетворенні не завжди потрібно шукати найпростіший варіант, знаєте, двох місяців недостатньо часу, щоб змінити своє тіло", - сказав він.
«Трансформація ніколи не закінчується, подорож завжди триває, тому ви ніколи не можете дати собі 10, 12 тижнів. Тому що це просто продовжує йти, як тільки ти досягнеш своєї мети, що тоді? То ти збираєшся зупинитися? Ви не можете перешкодити цьому стати стилем життя, ви продовжуєте і стаєте найкращою версією себе, яким би кліше це не здавалося ".
МЕЙД МЕТОД
Згідно з Особи, Подорож здоров’я Повстанця розпочалася минулого року з відвідування австрійського оздоровчого центру ViaMayr.
Як повідомлялося, зірка отримала "дивовижні результати", дотримуючись дієтичного методу Мейра, вживаючи високолужну цільну їжу дуже повільно, націлюючись на 30 жувань на укус.
АКТИВНИЙ РЕЗУЛЬТАТ
Бунтар не тільки отримує форму у спортзалі, він також гуляє та гуляє зі своїми товаришами по команді.
Актриса поділилася фотографіями своєї прогулянки вздовж сіднейського Палм-Біч, а також насолоджуючись гоночним викликом на східницьких східних театрах.
- сказав Джоно Yahoo! рекомендували людям проводити п’ять тренувальних занять на тиждень і зосереджуватись на відновленні протягом інших двох днів.
“Я завжди думаю про це, що чим більше ти робиш, тим краще, але не перестарайся. Тож для будь-якого типу трансформації я б точно рекомендував п'ять разів на тиждень, при можливості два дні відновлення ", - сказав він.
«Але одужання полягає, ви знаєте, ви зосереджені на розтяжці, масажі або зменшенні навантаження вправ, наприклад, на прогулянці.
"Не всі тренінги повинні бути на 100 відсотків, поки ми знаходимося в русі і спалюємо калорії, я думаю, що це ключ до будь-якого типу тренувань".