Силовий стрибок - це фізична активність, яка полягає у використанні невеликого батута, при якому повторювані стрибки та віджимання проводяться з координованими рухами рук і ніг у ритмі музики.

втрата

Стрибки на міні-батуті - відмінна вправа для серцево-судинної системи, яка, крім усього іншого, дозволяє тонізувати, спалювати жир, покращувати поставу, покращувати рівновагу та координацію. Основною вимогою для практичного силового стрибка є батут, не дуже великий прилад (більш-менш 15 см заввишки і 1 м 20 см у діаметрі), який повинен складатися з круглої металевої конструкції з пружинами та покриватися стійким полотном, здатним витримати вплив максимальної ваги приблизно дев'яносто кіло. Факт стрибків на цьому полотні, спеціально створеному для цієї діяльності, не впливає на вплив власної ваги на тіло, тобто на батут, можна виконати надміцну діяльність, не пошкоджуючи суглоби. Працюючи на еластичній поверхні, без жорсткості, студенти поглинають 80% удару під час занять. У NASA використовують міні-батути для поліпшення фізичного стану астронавтів, коли вони повертаються з космосу.

Спочатку ця платформа була спрямована на реабілітацію пацієнтів, прооперованих за таких станів, як стегна або коліно. Стрибки, зроблені на цих батутах, були декоративного типу? щось просте ? а потім вони формувались і пристосовувались до спортзалів, щоб виконувати стрибки, рухи та хореографії лише на батуті або з включенням таких елементів, як гантелі, праски, диски та ін. Цей інноваційний метод вправ створив Less Mills, чотириразовий олімпійський чемпіон, а сьогодні тренер світових спортсменів. Його фірма "Body System International" відповідає за випуск таких привабливих пропозицій, як "Бойові дії", "Насос тіла", а тепер і "стрибок".

ВІД МЕНШЕ ДО БІЛЬШЕ
Однією з якостей стрибка сили є те, що інтенсивність роботи може чудово регулювати той, хто керує класом. Таким чином, як аматори, так і досвідчені учні зможуть займатися однаково, кожен, звичайно, відповідно до своїх фізичних умов. Заняття дуже динамічні та розважальні; учні весь час стрибають, що викликає природну радість. Це все одно, що бути дитиною знову, з тією перевагою, що інтенсивний одногодинний клас може прекрасно спалити близько 700 калорій, крім того, що він швидко покращує загальну витривалість. За допомогою силового стрибка, крім тонізування та зміцнення м’язів, як на поперековому рівні, так і на ногах, квадрицепсах, підколінних сухожилках та колінах, координації та поліпшенні рівноваги та навіть м’язів обличчя - оскільки під час заняття людина залишається усміхненою або кривлячись -, ви можете усунути жир з талії вниз, оскільки робота на батуті схожа на лімфатичний масаж, який значно покращить сідниці, ноги та живіт.

Перший - це втрата страху перед батутом, оскільки багато людей не наважуються займатися цією діяльністю, боячись впасти. Але викладачі запевняють, що небезпеки немає, хоча вчителі підкреслюють, що найкраще вживати таких простих запобіжних заходів, як розміщення нових і недосвідчених учнів ближче, щоб мати можливість контролювати їх пересування. Що стосується можливих протипоказань, для тих, хто страждає запамороченням та панічними атаками, вагітним жінкам та тим, у кого є проблеми з маститом, цю діяльність не рекомендується.