вашому

Скористайтеся літньою пропозицією полуниці, малини, чорниці, ожини та журавлини! Всі ці ягоди є чудовим джерелом антиоксидантів - речовин, що гальмують процес старіння.

Полуниця
Полуниця є найбагатшим джерелом вітаміну С, який захищає клітини від пошкодження вільними радикалами і уповільнює знос тіла. Часте вживання полуниці сприяє підтримці не тільки загальної життєвої сили, але й зовнішніх ознак молодості - чистої, еластичної шкіри, сяючих очей, здорового волосся та нігтів.

Малина
Ці ароматні червоні ягоди містять надзвичайно велику кількість здорової клітковини, важливу для організму фолієву кислоту, велику кількість антиоксиданту вітаміну С (майже як полуниця) та елагінової кислоти, яка має значний протираковий ефект. Малина також підходить як «допоміжне ліки» при застуді та грипі.

Чорниця
Ще однією з ягід, які багаті антиоксидантами і беруть участь у нейтралізації вільних радикалів, є чорниця. Однак ці синьо-фіолетові солодкі фрукти також можна використовувати для боротьби із захворюваннями серця, катарактою та раком. Освіжаюча чорниця також є багатим джерелом енергії та допомагає при одужанні.

Ожина
На думку вчених, темно-фіолетові до чорношкірі ягоди ожини є надзвичайно багатим джерелом антиоксидантів. Вони пропонують широкий спектр життєво важливих речовин, а їх часте споживання підтримує м’язи та шкіру в хорошому стані. Ожина ідеально підходить для приготування коктейлів та простих десертів.

Журавлина
Плоди журавлини, зовні схожі на крихітні темно-червоні намистини, є ефективним засобом для боротьби з проблемами сечовивідних шляхів, оскільки вони перешкоджають бактеріям порушувати стінки уретри. Через гіркий смак журавлину зазвичай вживають з іншими фруктами.

Ми радимо:
- Ніколи не збирайте ягоди поблизу жвавих доріг та диких звалищ.
- Купуючи ягоди, віддайте перевагу пропозиції органічних виробників.
- Ретельно «омийте» всі ягоди перед споживанням (насамперед, полуницю, яка, купуючи в звичайних магазинах, дуже часто має сліди пестицидів).
- Не варто недооцінювати заморожені ягоди, вони містять достатню кількість корисних речовин.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.