19.9. У позитивному впливі фруктових та овочевих соків на наше здоров’я не можна сумніватися. З-за ліні та браку часу ми частіше тягнемося до «коробчастих соків», які, однак, не можна порівняти зі свіжовичавленими соками.
Shutterstock
Популярний з Інтернету
Душераздирающая історія Мері: Мій батько хотів убити себе, бо вмирав! Я намагався допомогти, але.
Гірка доля алкоголічки Сью Еллен з Далласа: Її обличчя сильно змінилося! FI, що вам довелося пережити
Сирий спред або мішки з маком? Спробуйте 5 порад, як новий посуд змити!
Це має великий вплив на те, як виглядатиме ВСІЙ ДЕНЬ: Просто невелика ранкова зміна, і це ефект!
ФОТО Принц Гаррі та Меган переживають найкрасивіший період у своєму житті: Арчі буде старшим братом!
Пов’язані з темою
Як це зробити
Продукти для схуднення після
Чому вони такі здорові?
Тверда дієта повинна спочатку розкластися, перш ніж вона стане рідкою. Свіжі соки економить травній системі кількість енергії, яка потрібна для зрідження твердої дієти. На перетравлення твердої їжі потрібно від трьох до п’яти годин, свіжі соки перетравлюються за лічені хвилини, і організм за короткий час засвоює їх. Звичайно, фрукти та овочі в первозданному сирому стані є найбільш здоровими, адже кількість клітковини та вітамінів міститься в шкірі. Свіжі соки слід використовувати лише для урізноманітнення та пожвавлення раціону.
Правильний сокорух
Сьогодні ви можете придбати якісні соковижималки, які прискорять всю вашу підготовку. Продукт повинен бути якісним, а також простим в обслуговуванні та чищенні. Вибираючи фрукти та овочі для соку, вибирайте лише неушкоджені та свіжі фрукти. Промийте їх перед використанням. Випийте готовий сік відразу після приготування. Тільки так можна отримати повноцінні вітаміни та мінерали, важливі для вашого організму.
Зміцнення здоров’я, краси та стрункості
Регулярно вживаючи фруктові та овочеві соки, ви дасте своєму тілу багато необхідних природних вітамінів, і в той же час прокладете свій шлях до бажаної тонкої лінії. Постарайтеся час від часу замість міцного сніданку готувати смачний сік. Наприклад, якщо ви додасте до нього банан, це точно вас наповнить. Соки приносять користь нашій красі та здоров’ю та слугуватимуть профілактикою від хвороб під час періодів грипу. Вони також є хорошою альтернативою для дітей, які відмовляються вживати сирі фрукти та овочі.
Морквяний сік
допоможе вам очистити кров і весь організм. Він має сечогінну дію, а вміст заліза та кальцію також посилює формування кісток. У морквяному соку ви знайдете багаті запаси калію, вітаміни групи В, С, Е і, звичайно, А. Морква є одним з найбільш доступних овочів протягом року. Якщо вам не подобається це самостійно, спробуйте улюблену комбінацію з яблуками. Яблучний сік містить молочну кислоту, яка підтримує травлення, а також ряд вітамінів і мінералів.
Капустяний сік
підтримує діяльність кишечника завдяки бактеріям, які зазвичай забезпечують бродіння капусти. Сік квашеної капусти також містить багато інших вітамінів та мінералів, які підтримують наш захисний захист.
Червоні апельсини
після соку вони чудово сприяють травленню. Речовини, які суттєво корисні для нашого травлення, містяться в м’ясі. Червоні апельсини також відзначаються високим вмістом фосфору та заліза.