Кетогенна дієта займе вас особливо на початку, приблизно через два тижні вона стане набагато стерпнішою. Але що робити, їсти та готувати, коли можна їсти хоча б один звичайний прийом їжі на день? Ось декілька порад, які допомогли мені особисто і, безумовно, допоможуть і вам.

побалуйте

Не акцентуйте увагу на рецептах, а на їх реалізації
Я не буду називати конкретні рецепти для вас, це, мабуть, було б неможливо. Готуйте їжу, а не як готуєте їжу. Під цим я маю на увазі, наприклад, їх правильну приправу і, найголовніше, їжте багато овочів, які будуть вас одночасно сіяти і додавати їжу в їжу.

Полюбіть рослинні олії
Іноді він може зробити дуже мало. Під цим я маю на увазі, що якщо ви солите, готуєте спеції та приправляєте будь-яку їжу якісною рослинною олією, тоді насправді все буде на смак. Наприклад, до тих масел. Насправді ви можете їсти інші олії, наприклад, оливкову олію. Обліпиха, кунжут, авокадо або гарбуз, дозволені всі олії. Тож це моя перша порада. Якщо ви не хочете божеволіти від того, щоб їсти одне і те ж знову і знову, відповідно, все на смак буде дуже схожим, тож купуйте всі можливі олії та смакуйте їжу разом з ними.

Дружте з сіллю
Я вже згадував сіль, але оскільки вона відіграє дуже велику роль у приготуванні їжі, і особливо в кетогенній дієті, я повинен згадати про неї хоча б ще раз. Сіль важлива, оскільки в організмі під час дієти може бракувати деяких важливих мінералів, а також солі. Додайте більше солі, щоб їжа покращила смак, а також почувала себе добре.

Відкрийте принадність трав
І останнє, що слід використовувати в цій дієті - це трави. Трави дозволяються з першого дня дієти, і саме інгредієнти додають смаку воді. Не потрібно їх економити, не потрібно обмежуватись їх кількістю та типом. І якщо ви все ще не розумієте, як використовувати трави для приготування їжі, вивчіть це якомога швидше.